مطلب ارسالی کاربران
تمریناتی که از تایسون یک هیولا ساخت!
محال است که با دنیای بوکس آشنا باشید اما تابحال نام مایک تایسون را نشنیده باشید . بدون شک تایسون یکی از بزرگترین بوکسور های تاریخ است.او در سن 20 سالگی به عنوان جوانترین بوکسور سنگین وزن تاریخ سه عنوان WBA,WBC و IBF را تصاحب کرد و به تنهایی بر بام بوکس جهان ایستاد.یکی از رکورد های حیرت انگیز او پیروزیش در 26 تا از 28 مبارزه اولش به وسیله ناک اوت بود که 16 تای آن را در راند نخست رویداد!
اما چه چیزی از تایسون یک هیولا ساخت؟قطعا پاسخ های متعددی برای این سوال وجود دارد که یکی از آنها تمرینات سخت،مداوم طاقت فرسای اوست. برنامه تمرینی او به شرح زیر میباشد :
Workout Routine |
Time |
بیدار شدن و 3 مایل دویدن |
5Am |
دوش گرفتن و بازگشت به رختخواب |
6Am |
بیدار شدن و خوردن بلغور جو دوسر |
10Am |
ده راند تمرین در رینگ |
12Am |
خوردن یک وعده غذایی شامل استیک پاستا و آبمیوه |
2Pm |
6 راند تمرین با کیسه,طناب زدن،مبارزه و ... |
3Pm |
2000 دراز و نشست،500 حرکت دیپ،500 حرکت شنا،500 حرکت شراگ با هالتر 30کیلویی ،
10دقیقه تمرین گردن
|
5Pm |
خوردن یک وعده غذایی شامل استیک پاستا و آبمیوه |
7Pm |
30 دقیقه تمرین با دوچرخه(ثابت)،تماشای تلویزیون و رفتن به رختخواب |
8Pm |
بسیاری از موفقیت های تایسون حاصل همین تمرینات پیوسته و مداوم او بوده است.هرچند ممکن است تایسون از بچگی بوکسوری با استعداد بوده باشد اما بدون شک سختکوشی و تلاش او جزء جدایی ناپذیر پیروزی هایش بود و اگر اینگونه تمرین نمی کرد شاید هرگز نامی به این بزرگی از خود در تاریخ بوکس به جای نمی گذاشت!