بعد از یک ورزش مختصر  و تمرینات سبکم دارم جگر مرغ  سرخ میکنم ! میدونید که آشپزی من افتضااحه ??حوصله دیگه نداشتم باهاش پیاز سرخ کنم . یک وعده  ورزشی جهت بدنسازی و تمرینات حجمی و قدرتی  مفیده. بفرماید شما هم میل کنید ❤