لیوان شیشه ایسلام به اعتماد به نفس کار ندارم(حالا حرف های که میگم خیلی هم بی تاثیر نیست) ولی در مورد استرس داشتن باید بهت بگم که بخشی زیادی از این اضطراب و استرس قبل برخورد با افراد یا سخنرانی ها یا انجام یه کار که تو ماهر نیستی بیشتر به اون گفت و گو های درونی برمیگرده. اگه تو قبل از این کارها مدام با خودت تکرار کنی اگه نشه افتضاح به وجود میاد،نکنه به خاطر این کار مسخرم کنن یا اگه یه وقت گاف بدم افراد تا آخر عمر اون گاف رو بهم یادآوری می کنن. بیشتر باعث استرس میشه که خودش باعث میشه نتونی به هدفت برسی. بهتره گفت و گو های درونی خودت به سمت مثبت تغییر و نساختن فاجعه از اتفاقات بد تغییر بدی.مثلا برای موارد بالا می تونی بگه اگه نتونم این کار رو انجام بدم خوب مشکلی نداره دوباره انجام میدم یا از کسی کمک میگیرم یا با خودت بگی من ممکنه در انجام این کار اشتباه کنم ولی غیر از اینه که همه اشتباه می کنن
و چیز دیگه ای که بخوام بهت بگم می بینی که یه سری افراد خیلی گنگ به نظر میان و همه چی رو میدونن و همه کاری میتونن انجام بدن ولی بهتره بدونی که نصف این افراد در واقع دارن خودشون رو این شکلی نشون میدن و اصلا همچین چیزی نیستن
