بچه های بدنساز و کسایی که مرتب باشگاه میرین میشه بیاین

بچه ها منظور از بدن سفت چیه دقیقا یعنی حتما 6 پک باید باشه تا سفت بشه؟ نمیشه بدون نمایان شدن عضلات و با چربی ای که شکم داره با ورزش صرفا سفت بشه؟ حتما باید چربی شکم رو به صفر رسوند؟