?1-سعی نکنیم همه رو راضی نگه داریم?
?2-خشم و عصبانیت نداشتن?
?3-بیش از حد حساس نبودن?
?4-بیزار نبودن از خود?
?5-بی احترامی نکردن به خود(کلامی یا فیزیکی)?
?6-راضی بودن از ظاهر?
?7-احساس با ارزش داشتن?
?8-مقایسه نکردن بی رحمانه خود با دیگران?
?9-نداشتن ترس و اضطراب?
?10-خود خود خودمون باشیم?
?11-برای راضی نگه داشتن بقیه خودمون رو تغییر ندیم?
?12-سرزنش نکردن خود(بلکه سرزنش کار اشتباه)?
?13-خواسته های خود را اولویت قرار دهیم?
?14-فقط روی نقاط ضعفمون تمرکز نکنیم?
?15-قدر دان تعریف و تمجید دیگران باشیم نه رد کردن?
?16-من فلانی ام?
?17-افکار منفی رو بنویسیم رو کاغذ و بهشون توجه نکنیم?