این کار رو نکن بعد یه مدت موهات میریزه
اگه میخوای وزن کم کنی برو باشگاه از مربی برنامه بگیر اگه هم وقتشو نداری توی خونه ورزش بخصوص هوازی انجام بده غذا خوردنت رو هم اصلاح کن مثلا از چیبس و پفک و کیک و بیسکویت و نوشابه و سرخ‌کردنی و اینا نخور یا کمتر بخور
اگه سرخود غذات رو کم کنی و به خودت گرسنگی بدی عوارض داره
