سینه مرغ منبع عالی پروتئین بدون چربی است. این بدان معناست که بیشتر کالری سینه مرغ از پروتئین است. افرادی که پروتئین کافی می خورند احتمال حفظ توده عضلانی در آن ها زیاد است و متابولیسم سالم را حفظ می کند. از آن جایی که سینه مرغ همه کاره و نسبتا ارزان است، هوشمندانه خواهد بود تا به خاطر بهره بردن از فواید گوشت سینه مرغ آن را به رژیم غذایی متعادل و سالم خود اضافه کنید.
نتیجه : سینه مرغ با اینکه گوشت بیشتری از رون داره ولی کالری کمتری داره ، پس تا توانی سینه بخور که سینه مفید است