هر انچه برای ارامش میخواهید ? راز خوشبختی مت هیگ

مت هیگ وقتی ۲۴ ساله بود فکر میکرد دیگر تولد بعدی خود را نخواهید دید اما با مطالبی که جمع اوری کرد و عشقی که به خود ورزید اکنون نزدیک به پایان رساندن دهه چهل زندگی خود است او در کتابی با نام ″کتاب‌ارامش″ از غذا تا موسیقی و حتی فیزیک کوانتوم گفته و با خواندن این جملات و اثار ما هم میتوانیم امیدی بیابیم و شمعی در خود روشن کنیم

کتاب هایی برای کمک حال بودن :  نامه هایی به یک شاعر جوان  -  راینر ماریا ریلکه  اشعار - امیلی دیکنسون  نوشته های هنری دیوید ثورو  وقتی همه چیز بهم میریزد -  پما چودران  خانه ای در بیشه‌ی پو - آلن الکساندر میلن  پرنده به پرنده - آن لاموت تأملات - مارکوس اورلیوس  تائو تِ چینگ - لائوتسه  نگرانی های جدی مجموعه شعر - وندی کوپ  کار رویایی مجموعه شعر - مری الیور 

.

 فهرستی  از  موسیقی های تسکین دهنده :  نمیگویم که همه این موسیقی ها از همه لحاظ ارامش دهنده هستند حتی شاید ارامشی که میدهند دلیل منطقی نداشته باشد اما این جادویی ست که فقط موسیقی میتواند بکند احتمالا هر یک از شما چنین فهرستی دارد اما این فهرستی از مت هیگ است 

آه فرزندم - فایو استیراستپس  و حالا خورشید بیرون میاد - بیتلز  تئودوزیای عزیز - همیلتون - موسیقی متن  نگران نباش عزیزم - بیچ بویز  جایی در ان سوی رنگین کمان - جودی گارلند  یه تغییر تو راهه - سم کوک  مردم - کامن و دوئله  پسران تابستان - دان هنلی  کالیفرنیا - جانی میچل  باغ اسرار - بروس اسپرینگستین تو باعث میشی ساده تر بشه - اِیر  این رویاها - هارت ایمان واقعی -  نیو اردر اگه تو بری -  اُ ام دی  پیچک - فرانک اوشن  شنا با خیال راحت - فرانک اوشن  دارم میرم بیرون - جو جکسون  رقص دو نفره - چایکوفسکی کاش میشد ذهنیتتو عوض کنم - هیم گاوچران فضایی - کیسی ماسگریوز سگ های شکاری عشق - دو نسخه داره یکی کیت بوش یکی فیوچرهدز از سکوت لذت ببر - دیپچ مد  نا امیدت نمیکنم - پی اچ دی  درست مثل بهشت - کیور سرزمین موعود - جو اسموث

.

فهرستی خوشمزه و رنگارنگ

هوموس  اشپزی میتواند بسیار ارامش بخش باشد هوموس یک غذای ترکیبی و متفاوت است هوموس هنگام پختن و خوردن سرشار ارامش است و این دلیلی ست که بعد از پخت در خاورمیانه سریع در دنیا پخش شد راستش را بخواهید خود مت هیگ نمیداند چه چیز هوموس ارامش میکند هوموس نه تنها غذا بلکه سس هم هست این اکسیژن اشپزخانه ست  مواد اولیه : دو قوطی نخود - یک قاشق پر تاهینی - سیر به مقدار لازم - چند قطره روغن زیتون - اب یک لیموی تازه - کمی اب - زیره و نمک فلفل به مقداری حواستان باشد سیر زیاد نشود همه ی این ها را هم بزنید و پیش از میل کردن بر ان روغن و زیره ی بیشتری بزنید بعد هم قاشق و چنگال را بردارید بخورید و لذت ببرید البته در ایران هزینه پخت بالا میرود کنسرو پیشنهاد میشود

پاستا  یک پاستا حتی اگر ظاهر مناسبی نداشته باشد باز هم طعم خوبی دارد 

پیتزا  حتی اگر پوستی زیبا داشته باشی باز هم اسمان همان است که است حتی اگر شکم شش تکه داشته باشی لذتی که از موسیقی میبری همان است که است حتی اگر ادم معروفی بشوی میزان عشق و علاقه ای که از سگ ها دریافت میکنی همان است که هست برای پیتزا مهم نیست که ظاهرت چگونه ست و شغلت چیست پیتزا برای همه خوشمزه ست بهترین چیز های زندگی ورای ان مواردی هستند که جامعه مارا به سمت داشتنشان سوق میدهد 

کره بادام زمینی بر روی نان تست 

مواد اولیه :  دو تکه نان - یک شیشه کره بادام زمینی با شکلات صبحانه فرمند هم امکان پذیر است . وقتی نان ها را در تستر گذاشتید کره را با چاقو با ملامیت بمالید و نان هارا در بشقابی قرار بدید حواستان باشد چاقو به یک جهت کشیده شود البته دلیل خاصی ندارد فقط حس بهتری میدهد اصلا عجله نکنید مثل یک مراسم مذهبی سریع به سمت صندلی بروید و بشقاب را روبروی خود بذارید شما انسانی معمولی نیستید شما میخواهید کره و نان تست بخورید همین که خواستید اولین گاز را بزنید چشمانتان را ببندید و از غم رها شوید 

گلابی  حرکت رو به جلو نیاز است اما گاهی اوقات روی مبلی لم دادن و گلابی گاز زدن عالی است

.

فیلم هایی که به ‌ادم حس ارامش میدهند   ارواره ها : بخاطر اینکه به ما نشان میدهد که اگر میخواهیم ترس هایمان را از بین ببریم ابتدا باید وجود انها را بپذیریم و بشناسیمشان   مرا در سنت لوییس ملاقات کن : بخاطر اهنگ هایی که دارد بخاطر رنگ و وارنگ بودنش بخاطر جودی گارلند که میخواند < کریسمس کوچک شادی را در پیش داشته باشی > بخاطر اینکه مارا دعوت میکند تا به زمانی دیگر مکانی دیگر و خانواده ای دیگر بپیوندیم و وارد دنیایی شیرین و تلخ شویم   فرار بزرگ : بخاطر اینکه به ما نشان میدهد که میتوانیم بر هر شرایط سختی غلبه کنیم و برای انجام این کار تنها نیاز است یک تونل بزرگ به سوی دیگرِ آن بکنیم   بوچ کسیدی و ساندنس کید : بخاطر شومینه اش و اینکه باعث میشود به خاطر بسپاریم که اگر در فیلم زندگی مان با لحظه ای زیبا مواجه شدیم میتوانیم تا ابد در یک صحنه ی ثابت نگه‌ش داریم و زندگی‌‌اش کنیم   ای تی : بخاطر اینکه وقتی نگاهش میکنیم به کودکی میرویم   زندگی زیباست : بخاطر اینکه به ما میفهماند وجود ما تاثیری نادیدنی بر همه چیز دارد   شاهین کره ی بادام زمینی : به ما نیروی رستگاری بخش یک دوستی را نشان میدهد   زیبا در رنگ صورتی : بخاطر موزیک های پاپ ان که در تاریخ جاویدان است   رِی : فیلم زندگینامه ری چارلز و بسیار الهام بخش و خوش ساختار   همسایه‌ام توتورو : شاهکاری که در لحظات سخت زندگی با نیروی کنجکاوی   و جادویی حالمان را خوب میکند   هاروی : حرف زدن با خرگوشی نامرئی   جدا شدن : موضوعش دوچرخه سواری‌ست در ژانر کمدی درام   هر فیلم ماموریت غیر ممکنی که ساخته شده : حس ارامش در خطرات ‌و چالش های تام کروز   اوای موسیقی : نیروی موسیقی که در تاریکی تاریخ هم دیده میشود و سرکوب شدنی نیست :))   بزرگ کردن بیبی : بخاطر بازی هپ بورن با انکه در سال ۱۹۳۸ ساخته شده هنوزم کمدی است   داستان اسباب بازی دو : تنها بخاطر داستان جسی لایق فوق العاده ترین احساسی ترین و تسلی بخش ترین  فیلم پیکسار را دارد   مری پاپینز : خب بخاطر اینکه مری پاپینز هست   کنار من بمان : قدر جوانی را بدان

هرچه زود تر برای خواندن کل کتاب اقدام کنید باشد که رستگار باشید

?