. .من خودم انواع وسواس فکری و عملی رو داشتم..وسواس فکری بهترین راه درمانش*جایگزینی افکار مثبت*هست.فرار نکن.ازشون فرار نکن.اگر مثلا میگه تو زشتی بگو من زیبا هستم.فقط و فقط جایگزینی افکار مثبت مهم ترین راه درمانش هست.اما درکنارش حواستم پرت کن.نشین ی گوشه ای بهشون فکر کن و بها بده.هر وقتم این افکار میان ی رودخونه آروم رو روبروت تصور کن.اون افکار آزار دهنده رو بنویس رو برگ درخت و راهی رودخونه کن تا با جریان آرام آب کم کم برن و ناپدید بشن.ی سری کار فیزیکی مث ورزش هم خوبه.اما راه های غیر فیزیکی قطعا مهم تر و بهتر هستن و از اونا نتیجه میگیری ن از ورزش کردن.
