دوستان میخوام یه سری مکمل و ویتامین بخرم باید راهنمایی کنید???????????

رژیم غذاییم شخمیه میخوام یه سری ویتامین و اینور اونور بخرم حداقل نیاز های بدن تامین بشه چیا بگیرم خوبه؟