قدم ۱۸۰ هست و وزنم ۹۵ کیلو ، قبلا وزنم ۷۵ کیلو بود و متناسب بودم ولی الآن وزنم بالا رفته که فکر میکنم بخشیش هم بخاطر قرص هایی باشه که برای وسواس فکریم میخورم.، صبح تا عصرم مشغول دانشگاه و کارای دیگم بعدش دیگه وقت وانرژی باشگاه رفتن ندارم ، البته اینم بگم وحشتناک ژنتیکی استعداد چاقی دارم و آبم بخورم چاق میشم واقعا خوشبحال کسایی که استعداد چاقی ندارن و هرچی بخوان میخورن ، خلاصه قرصی ،شربتی گیاهی چیزی سراغ ندارید میخوام تا عید حداقل ۱۰ _۱۵ کیلو کم کنم ؟ اگه تجربه یا پیشنهادی دارید ممنون میشم در میون بذارید ?✌️