خلاصه کتاب135نکته برای اعتماد به نفس از سوزان جفرز ?همیشه به *من قوی* فکر کن ?تکرار مداوم جمله* همه چیز خوب است* ?مثبت حرف زدن/مثبت فکر کردن/نوشتن افکار مثبت ?تکرار جمله*همه چیز را رو به راه میکنم* ?تکرار جمله*حتی اگر اوضاع بر وفق مراد ما نیست اما باور دارم که خیر من در این چیزی است که دارد اتفاق می افتد من از تمام انها درس میگیرم و تکامل می یابم ?تکرار جمله*من قوی و دوست داشتنی هستم* ?تایید خود تایید خود تایید خود بارها و بارها ?نگران نباش همه چیز رو به راه هست ?هر مسئله ای در زندگیم پیش بیاید به نفع من تمام خواهد شد ?من سال اینده در همین موقع ازدواج خواهم کرد و جمله های اینچنینی ?بله گفتن به همه چیز(به نیت برد و پیروزی) ?هر اتفاقی که بیفتد و نتیجه تصمیم های من باشد من با ان اتفاق کنار می ایم و روبه راهش میکنم ?هر چه پیش اید خوش اید ?مسئولیت پذیر باش و برای زندگی خود تلاش کن ?خودتو سرزنش و مقایسه نکن ?انتخاب با توست که کاستی های زندگی ات را ببینی یا وفور و فراوانی را ?با اطمینان صحبت کن ?انجام خطر های کوچیک مثلا تلفن به کسی که ازش وحشت دارید یا رفتن به رستورانی که پیش از ان نمیتوانستید به تنهایی وارد ان شوید ?به رشد اعتماد به نفس خود توجه کنید ?با ترس های رو به رو شو و حتما بعدش خودتو تشویق و افتخار کن ?تکرار جمله*هر مشکلی که پیش بیاید و هر اتفاقی بیفتد من از عهده حل آن بر می ایم* ?به اطرافیانتان محبت کنید ?نیاز به تایید کسی نداشته باش ?وابسته نباش ?احساست خود را پخش کنید و و تجربه ها زندگیتان در زمینه های مختلف را توسعه دهید ?عشق و محبتت را در دنیا پخش کن و برای بهتر شدن دنیا همکاری کن ?من در دنیا مهم هستم و سزاوار زندگی غنی ?اگر در حوزه ای چیزی ندارید خب به حوزه های دیگر زندگی خود بیشتر بپردازید ?به طور صد در صد در تمام حوزه های زندگی خود شرکت کنید(کار تفریح درس غیره) ?*اگر واقعا در تمام حوزه های زندگی ام مهم بودم چه میکردم* جواب این سوال را بده و به جواب ها عمل کن ?برای هر حوزه از زندگی از خود بپرس که*اگر به حساب می امدم چه میکردم*بعد به جوابها عمل کن ?کارهایی که میخواهی انجام دهی در دفترچه روزانه ات بنویس ?شکرگزاری کن ?هدبه بده ?متشکرم رو بکار ببر ?به دیگران کمک کن ?دیگران رو تحسین کن ?پول بده به نیازمندان ?هر چه که اتفاق می افتد به نفع من است ?برای هر قدم کوچکی که برمیداری خودت را تشویق کن ?به صدایی که بهترین حرف ها را در مورد تو میزنند گوش کن ?نگران سرنوشت نباش ?به شکست و باخت فکر نکن