یکی از روشهای حفظ تناسب اندام در تعطیلات عید نوروز کالری شماری هست. برای این کار شما به یه ترازو و یه اپلیکیشن کالری شمار احتیاج دارید.
کالری مناسب برای هر شخص با توجه به آیتمهای مختلفی تعیین میشه که شاملِ سن، جنسیت، میزان فعالیت و هدفش از برنامه غذایی هست.
منبع ویدئو، صفحه اینستاگرام:
zahra.newstyle@