فکر کردن به گذشته و به آیتده باعث اظطراب میشه چرا؟ چون وقتی شما به آینده فکر میکنی که فردا چی میشه احتمالات منفی هم میاد تو ذهنت و استرس میگیری ولی اگه تو لحظه برید جلو و لحظه رو از دست ندید خود آینده پله پله ترقی پیدا میکنه