سلام دوستان حدودا هفت هشت ماهی میشه که بدنسازی میرم و طی این مدت ران و ساق پاهام جوش زده اینم بگم الان تو تابستون گرمیجات مصرف نمیکنم ولی تو بهار کره بادام زمینی استفاده کردم،از دوستان کسی راهکار برای رفع این جوش ها میدونه کمک میخام