دلیل خجالت تو جمع

یه مشکل بزرگی که همیشه داشتم صحبت کردن تو جمع یا کلاس بوده. مثلا نمیتونم تو کلاس ارائه بدم یا با کسی سر صحبت رو باز کنم. نمیدونم واقعا مشکل کجاس. هر چی تلاش میکنم رفعش کنم نمیشه