اگه موقع زنگ خوردن گوشی دچار استرس میشید ، نگران نباشید شما تنها نیستید
----------------------------------------------------------------------------------------------------
علائم فوبیای تماس تلفنی چیست؟
سوالی که در اینجا به وجود می‌آید این است که از کجا متوجه شویم دچار این فوبیا هستیم و ترس صحبت با تلفن چ علائمی دارد؟ در ادامه به بررسی علائم شایع استرس موقع حرف زدن با تلفن خواهیم پرداخت:
اضطراب شدید:
ترس و اضطراب غیرقابل کنترلی را در هنگام فکر کردن به تماس تلفنی تجربه می‌کنید.
نگرانی و تشویش شدید قبل، حین و بعد از برقراری تماس دارید.
به تأخیر انداختن تماس تلفنی:
اجتناب از برقراری تماس‌های ضروری یا به تعویق انداختن آنها تا حد امکان
تلاش برای انجام کارهای دیگر به جای تماس تلفنی
نگرانی زیاد در مورد موضوع گفتگو:
ترس از قضاوت شدن، مورد انتقاد قرار گرفتن یا طرد شدن در حین مکالمه
نگرانی بیش از حد در مورد اینکه چه چیزی باید بگویید یا چگونه باید بگویید
ترس از لکنت زبان، لرزش صدا یا گاف دادن در حین صحبت تلفنی
خجالت از ناتوانی در برقراری ارتباط موثر
اجتناب از برقراری تماس:
خاموش کردن تلفن یا عدم پاسخگویی به تماسها
واگذاری تماسها به دیگران یا استفاده از روشهای دیگر ارتباطی مانند ایمیل یا پیام
لرزش دست و تپش قلب هنگام صحبت تلفنی:
علائم فیزیکی اضطراب مانند تعریق، لرزش، تپش قلب، تنگی نفس و حالت تهوع
عدم تمرکز:
ناتوانی در تمرکز بر موضوع گفتگو به دلیل اضطراب و ترس
دشواری در به خاطر سپردن اطلاعات و دنبال کردن صحبت
لب کلام:
دنیا دو روزه، این فوبیا رو از بین ببر
تو این ایران کم مشکل نداریم این که عددی نیس
موفق باشید
