FC MASTER6شب تا ۶ صبح فقط اب بخور یا یه لیوان شیر.جامدات نخور
صبحانه و ناهار هرچی دوست داشتی بخور ولی اندازه
اگه زیاد گشنت میشه ناهار قسمت بندی کن یه مقدار ظهر بخر یه مقدار چند ساعت بعد.
پرخوری نکن
نون هم نخور اصلا یا کم صبحانه
هرچیز دیگه ای بخور
من خودم از ۱۱۱ اومدم ۸۶ تو یک ماه
الان ۹۳ با ۱۸۴ قد
کاری نداره اصلا.ببش از ۸ سال دارم این کار میکنم
