به گفته پزشکان و متخصصین پوست اشعه‌های فرابنفش (UVL) به سلول‌های پوست ما آسیب می‌رسانند و خطر پیری پوست و سرطان پوست را افزایش می‌دهند. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب برای محافظت از سلول‌های پوست در برابر این آسیب بسیار مهم است. حتی در روزهای ابری تا ۸۰٪ از اشعه‌های فرابنفش از ابرها عبور می‌کنند.
اما طبق نظر پزشکان و درماتولوژیست ها مهمترین ویژگی ها در انتخاب ضد آفتاب چیست؟ به طور خلاصه ضد آفتاب مناسب صورت از نظر پزشکان باید دارای SPF30 یا بالاتر و برچسب محافظت طیف گسترده و سازگار با جنس پوست باشد.
در ادامه مطلب، به طور کامل ویژگی‌های مهم ضد آفتاب از نظر پزشکان بررسی میکنیم و روش صحیح استفاده از ضدآفتاب طبق گفته متخصصین را بیان میکنیم و در انتها چند ضد آفتاب پیشنهاد شده توسط پزشکان را معرفی میکنیم.
مهمترین ویژگی های ضد آفتاب از نظر پزشکان
قبل از هرچیز باید بدانید ضدافتاب از نظر پزشکان، فقط بخشی از روتین پوستی نیست؛ بلکه به سلامت عمومی بدن مربوط می‌شود. پرتوهای فرابنفش (UV) آفتاب، به‌ویژه پرتوهای UVB، شانس ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند. از بین ۱۰ نوع بیماری ملانوما (کشنده‌ترین نوع سرطان پوست)، ۹ نوع آن قابل پیشگیری است و در این میان، استفاده روزانه از ضدآفتاب بزرگترین نقش را ایفا می‌کند. به همین خاطر، خرید ضد آفتاب در برخی از کشورهای دنیا تحت پوشش بیمه‌های درمانی قرار دارد.
برچسب محافظت طیف گسترده در ضد آفتاب
مهمترین ویژگی ضد آفتاب، امکان محافظت گسترده (Broad-Spectrum) از پوست در برابر انواع اشعه‌های فرابنفش است. کرم ضد آفتاب دارای این برچسب دارای فیلترهای محافظتی ای است که از پوست در برابر هر دو اشعه UVA (عامل پیری پوست) و اشعه UVB (عامل آفتاب سوختگی) محافظت کند.
- اشعه‌های UVA: به عمق پوست نفوذ کرده و باعث ایجاد چین و چروک می‌شوند و در ایجاد سرطان پوست نقش دارند.
- اشعه های UVB: باعث آفتاب‌سوختگی و آسیب به DNA سلول‌های پوستی می‌شوند.
همانطور که می‌بینید هرکدام از این اشعه‌های فرابنفش منجر به آسیب خاصی به پوست می‌شوند. به همین خاطر، محافظت طیف گسترده در انتخاب ضد آفتاب اهمیت بالایی دارد. ضمناً محافظت طیف گسترده ارتباطی با SPF ضدآفتاب ندارد و فقط وجود عبارت Broad-Spectrum یا نام هر دو نوع اشعه فرابنفش روی بسته‌بندی به‌معنای داشتن محافظت طیف گسترده است.
مقدار SPF ضد آفتاب از نظر پزشکان
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor به‌معنای فاکتور محافظت در برابر خورشید است و میزان محافظت در برابر اشعه UVB را اندازه می‌گیرد. این فاکتور مشخص می‌کند برای بروز آفتاب‌سوختگی روی پوست محافظت‌شده با ضد آفتاب در مقایسه با پوست محافظت‌نشده، چه میزان انرژی خورشیدی (یا همان اشعه UVB) لازم است. شاید این مورد کمی پیچیده به نظر برسد پس یک مثال میزنیم: برای مثال، بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF50 میتوانید تا ۵۰ برابر بیشتر نسبت به حالت عادی در معرض نور خورشید قرار بگیرید و دچار آفتاب سوختگی نشوید.
به گفته آکادمی پوست امریکا (AAD)، میزان محافظت فاکتور SPF به شرح زیر است:
- ضدآفتاب SPF15 مقدار ۹۳٪ اشعه‌های UVB را خنثی می‌کند.
- ضدآفتاب SPF30 مقدار ۹۷٪ اشعه‌های UVB را خنثی می‌کند.
- ضدآفتاب SPF50 مقدار ۹۸٪ اشعه‌های UVB را خنثی می‌کند.
از نظر پزشکان، ضدآفتاب با SPF30 و محافظت طیف گسترده برای استفاده روزانه کافی است. اگر قرار است برای مدت طولانی زیر آفتاب باشید، ضدآفتاب SPF50 برای مدت طولانی‌تری از پوست‌تان محافظت می‌کند. نکته دیگری که باید بخاطر داشته باشید این است که تاکنون هیچ ضد آفتابی نتوانسته محافظت 100% در مقابل اشعه ها ارائه دهد.
سازگاری ضد آفتاب با نوع پوست
ضدآفتاب تنها محصول پوستی است که تمام طول روز روی پوست قرار دارد. بنابراین سازگاری آن با جنس پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نوع ضد آفتاب (شیمیایی یا فیزیکی)، بافت (کرم، ژل، لوسیون، فلویید، استیکی) و ویژگی‌های آن باید متناسب با پوست صورت انتخاب شوند. در غیر این صورت ممکن است شاهد بروز حساسیت، آکنه، خارش یا قرمزی باشید. بنابراین میتوان گفت ضد آفتاب خوب از نظر پزشکان، ضدآفتابی است که با پوست سازگار باشد.
در ادامه میتوانید خلاصه پیشنهادهای پزشکان و متخصصان پوست برای انتخاب ضدآفتاب برای انواع پوست را میخوانید:
- پوست خشک: ضدآفتاب کرمی با ترکیبات مرطوب‌کننده مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها، از ویژگی های مهم ضدآفتاب پوست خشک است.
- پوست چرب: ضدآفتاب ژلی یا ژل کرم با فرمولاسیون فاقد چربی و غیرکومدون‌زا و فینیش مات، از فاکتورهای مهم انتخاب ضدآفتاب پوست چرب است. امکان کنترل ترشح چربی و وجود ترکیبات ضدآکنه مانند روغن درخت چای به افزایش سازگاری ضدآفتاب با پوست چرب کمک خواهد کرد.
- پوست حساس: برای پوست حساس، ضدآفتاب فیزیکی انتخاب بهتری است. ترکیبات ضدآفتاب‌های فیزیکی یا مینرال (برخلاف ضدآفتاب شیمیایی) جذب پوست نمی‌شوند و اشعه ها را از سطح پوست بازتاب میدهد. فرمولاسیون فاقد عطر و ضدحساسیت نیز از دیگر ویژگی‌های مهم ضدآفتاب پوست حساس است.
هر ضد آفتابی که این ویژگی ها را داشته باشد، از نظر پزشکان برای مراقبت از پوست در برابر اشعه‌های UV مناسب است. جز این موارد، سایر ویژگی‌های ضد آفتاب مانند ترکیبات گیاهی، بافت ضدآفتاب، شیمیایی یا فیزیکی بودن، رنگی یا بی‌رنگ بودن و مارک ضد آفتاب به سلیقه و بودجه فرد بستگی دارد.
روش استفاده از ضد آفتاب از نظر پزشکان
بعد از خرید یک ضدآفتاب مناسب پوست، باید مطمئن شوید از آن درست استفاده می‌کنید. نحوه استفاده از ضدآفتاب، درست به‌اندازه انتخاب ضدآفتاب خوب اهمیت دارد. طرز استفاده صحیح از ضدآفتاب از نظر پزشکان اینگونه است:
انواع ضدآفتاب ها (شیمیایی یا فیزیکی)، باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به پوست زده شوند. به میزان کافی تا حدی که تمام صورت و گردن را پوشش دهد به صورت یکدست روی پوست تمیز پخش کنید و به آرامی ماساژ دهید تا کامل جذب شود. هر 2 ساعت یک بار باید ضدآفتاب را تمدید کنید(نوع ضدآفتاب و کیفیت آن تأثیری در این امر ندارد) در صورت شنا یا تعریق زیاد هم ضدآفتاب را تمدید کنید.
کدام ضد آفتاب‌ها مورد تایید پزشکان است؟
در ادامه 5 برند معتبر و محبوب ضد آفتاب پیشنهاد شده توسط پزشکان را معرفی میکنیم:
1-ضد آفتاب آبرسان ایزنتری
ضد آفتاب هیالورونیک سان ژل ایزنتری دارای بافت ژل و سبک و فاقد رنگدانه با محافظت طیف گسترده دارای SPF50+ و ساخت کره جنوبی میباشد. حاوی ترکیبات طبیعی از جمله عصاره میوه انجیر برای نرم و مرطوب کردن و تسکین انواع پوست است.
2-ضد آفتاب استیکی شیسیدو
ضد آفتاب استیکی شیسیدو با تکنولوژی Wetforce ضدآب و تعریق بوده و دارای SPF50+ و محافظت کامل در برابر اشعه های آفتاب است. ساخت ژاپن، بی رنگ و مناسب انواع پوست ها حتی حساس میباشد و میتوان علاوه بر صورت برای بدن نیز استفاده کرد.
3-ضد آفتاب فلوییدی لاروش پوزای
فلویید ضدآفتاب لاروش پوزای فرانسه با SPF50+ دارای محافظت بالا در برابر اشعه های آفتاب است و برای دور چشم قابل استفاده است. از لاین Anthelios ضد آفتاب های لاروش پوزای میباشد و بدون رنگ، بدون ایجاد قرمزی و رد سفیدی مناسب انواع پوست است.
4-ضد آفتاب ترمیم کننده اریفوتونا ایزدین
ضد آفتاب فلوییدی اریفوتونا ایزدین SPF100 علاوه بر محافظت بالا از آسیب ناشی از آفتاب سوختگی جلوگیری کرده و بافت آسیب دیده پوست را ترمیم می‌کند. ساخت کشور اسپانیا و مورد تایید متخصصین پوست میباشد، رنگی نیست و قابل استفاده برای انواع پوست است.
5-ضد آفتاب ضد لک بایودرما
ضد آفتاب اسپات ایج بایودرما از لاین فتودرم این برند فرانسوی و محبوب میباشد. با SPF50+ و حاوی ویتامین C و E و محافظت بالا با طیف وسیع بوده و فاقد رنگدانه است و علارغم دارا بودن فیلترهای شیمیایی، همه افراد از کودکان 12 ماه به بالا تا زنان باردار با انواع پوست میتوانند از آن استفاده کنند.
