حسن ، گرگهریزش مو در حمام بین ۴۰ تا ۷۰ تار مو معمولاً **در محدوده طبیعی** قرار میگیره و جای نگرانی نداره—مگر اینکه این عدد بهطور ناگهانی افزایش پیدا کرده باشه یا همراه با نازک شدن موها باشه.
### ✅ چه مقدار ریزش مو طبیعیه؟
- **۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز** برای یک فرد بالغ کاملاً طبیعیه.
- در حمام، چون موها خیس و نرم میشن، موهای ضعیفتر راحتتر جدا میشن و ممکنه بیشتر به چشم بیان.
- اگر هر ۲–۳ روز یکبار حمام میکنی، ممکنه ریزش تجمعی تا ۱۰۰–۳۰۰ تار مو هم ببینی که باز هم طبیعیه.
### 🔍 چه عواملی باعث افزایش ریزش مو در حمام میشن؟
- **آب داغ** و **چنگ زدن موها** موقع شامپو زدن
- **استفاده از نرمکننده روی ریشه مو**
- **کمبود آهن، ویتامینها (مثل D، B7، E)** یا پروتئین
- **استرس، تغییرات هورمونی، ژنتیک**
- **شامپوهای قوی یا حاوی سولفات**
### 🧠 نکته مهم:
اگر حس میکنی ریزش موهات بیشتر از قبل شده و همراه با نازک شدن یا کمپشت شدن موهاست، بهتره با یک متخصص پوست و مو مشورت کنی. گاهی اوقات آزمایش خون ساده میتونه علت رو مشخص کنه.
اگه خواستی، میتونم راهنماییات کنم برای انتخاب شامپوی مناسب یا تغذیه تقویتی برای مو. دوست داری ادامه بدیم؟
