حمله پانیک که با توجه به شرایط هم اکنون جنگ زیاد شده، نزدیک ترین تجربه به مرگه، فرد یهو از درون خالی میشه، مغزش میره تو تاریکی مطلق و وحشت، نفسش تنگ میشه و فکر می کنه لحظات آخر زندگیشه. تقریبا بین سه دقیقه تا نیم ساعته، درسته موقته ولی کنترل نشه ممکنه آسیب هاش تا مدت ها باقی بمونه.
وقتی کسی دچار شد چی کار کنیم؟
قدم اول نباید مسخره بازی دربیاری و مسخره ش کنی چون داره شرایط سختی رو می گذرونه. بهترین کار اینه حواس پنجگانه اش رو فعال کنی، مثلا کف دستش را آرام فشار بده، نزار چشماشو ببنده و بینایی شو تحریک کن و اگر محیط تاریک بود روشنش کن. خیلی ها میگن اگه چیزی مثل لیمو ترش داشتی تو دهنش قطره چکون بریز. بدون استرس باهاش صحبت کن. اگر سریع برخورد بشه تو ۲-3 دقیقه تموم میشه ولی اگر مهار نشه فرد تا مدتی دچار تنش عصبی و یبوست و اختلال خواب میشه.
حال تحقیقات نشان داده آبنبات های ترش به خاطر تحریک چشایی و دوم به خاطر تحریک بخش هایی از مغز که مشخص نیست به خاطر اسیدیته اونه یا طعم ترش اون میاد خیلی سریع پانیک رو تموم می کنه.
حالا اگر دچار پانیک شدی و کسی نبود چی کار باید کرد؟
برو بچسب به دیوار و با تمام زورت دیوار رو هل بده انگار می خوای خرابش کنی. تجربه ها نشون داده این کار به شدت جواب داده به خاطر تحریک رسپتورهای مکانیکی و برگرداندن دستگاه عصبی مرکزی به کارکرد طبیعی.
هرکس خواست کپی کنه یا پخشش کنه یک کمکی به بقیه انجام بده.