بچه ها من الان حدودا چند ماه میشه دارم بدن سازی کار میکنم بدنمم تقریبا اومده رو فرم ولی خوب دنبال یه چیزم که خیلیییییی سری پیشرفت کنم :) اگه کسی اطلاعاتی داره ممنون میشم کمکم کنه ...!