- بیشتر بخوانید: بهترین باشگاه های بدنسازی تهران و شهرستان ها
- بیشتر بخوانید: بهترین مکمل های بدنسازی
- بیشتر بخوانید: آموزش حرکات بدنسازی و مطالب مفید در مورد تغذیه
گوش دادن به موسیقی محبوب در زمان انجام حرکتهای ورزشی میتواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن سلامت بیشتر شود. کارشناسان دانشگاه برونل آثار مثبت گوش دادن به موسیقی یا سکوت کامل را برروی بازده ورزشکاران رشته ورزشی دو آزمایش کرده اند و دریافتند گوش دادن به موسیقی سبب افزایش بازدهی و لذت بردن از ورزش به میزان ۲۸ درصد میشود. این دسته از افراد همچنین در بازه زمانی بیشتری تمایل به ورزش داشته و کمتر خسته شده اند. وقتی به موسیقی گوش میدهیم میتوانیم مسافت بیشتری را بدویم یا رکاب بزنیم و سریعتر از حد معمول شنا کنیم و اغلب این کار را بدون اینکه بدانیم انجام میدهیم. میتوان اینطور گفت که: موسیقی نوعی داروی قانونی و مجاز برای دوپینگ است!
دوتا از مهمترین ویژگیهای موزیک ورزشی، ضرب ( یا سرعت ) و چیزی است که روانشناسان به آن واکنش ریتم میگویند؛ که کم و بیش به این بر میگردد که یک آهنگ تا چه حد شما را وادار به جنبش میکند. بیشتر افراد بهطور غریزی، حرکات و حالاتشان را با موسیقی هماهنگ میکنند، سرشان را تکان میدهند، با انگشت ضرب میگیرند و یا بهرقص میآیند. اینکه چهنوع موزیکی این تمایلات غریزی را بههیجان میآورد، بسته به نوع فرهنگها و تیپ شخصیتی افراد دارد. ولی بهطور کلی، آهنگهای تند با ضربات قوی برانگیزاننده هستند، بنابراین پلیلیست بیشتر افراد از این نوع آهنگها پرشده، مثل راک و پاپ و هیپ هاپ.
در مجموع موسیقی ممکن است به چهار طریق به انجام ورزش و تمرینات ورزشی کمک نماید. اول، در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی می تواند توجه ورزشکار را محدود و درنتیجه توجه شخص را نسبت به احساس خستگی منحرف کند. دوم، موسیقی میزان برانگیختگی شخص را تغییر می دهد و بنابراین به عنوان شکلی از تحریک که اهمیت زیادی در مسابقات دارد، مورد استفاده قرار می گیرد یا به عنوان مسکنی برای فرو نشاندن اضطراب ورزشکاران تلقی می گردد. سوم، موسیقی می تواند به دلیل وجود تشابهاتی بین ریتم و حرکات بدن انسان مفید واقع گردد. چهارم، در ارتباط با نکته قبلی، خصوصیات ریتمی موسیقی از الگوهای مهارتهای فیزیکی تقلید می نماید، بنابراین موسیقی قادر است اکتساب مهارتهای حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید.
کارشناسان به افرادی که به شکل حرفهای یا تنها برای حفظ سلامت و تفریح به ورزش میپردازند توصیه میکنند در زمان انجام تمرینهای ورزشی لیستی از موسیقیهای مورد علاقه خود را آماده داشته باشند و به آنها گوش دهند. به همین منظور، ما لیستی برای شما عزیزان آماده کردهایم که بتوانید با آن، با بالاترین کارایی به ورزش بپردازید.
پلی لیست اول، 13 میکس 33 تا 79 دقیقه است:
Workout Mix #1 _ MAT ~by Sascha Fitness/
Dj Vicky 2K15 Nonstop Remix Vol4(ROCK THE BASS) /
Mix 25 Guche Grande - HipHop /
Música Para Gym (2013) /
Pure Cardio- 150BPM Workout Mix /
Workout Mix Volume 7 ~by Rap Fitness /
FIT CHICK Anthems Workout Music Mix - Vol 1 /
Kickboxing Cardio Class Vol.1 /
VODKAST EPISODE ONE /
Best Of Trap Music 2015 [Bass Boosted Trap Mix] /
Bodybuilding Fitness Motivation Music /
DJ SHAPE GYM CARDIO MIX VOL 2 /
DJ SHAPE GYM_CARDIO 30 min MIX 3 /
و 76 آهنگ دیگر، شامل:
Sash-Adelante / David Guetta - Lovers On The Sun ft. Sam Martin ( / Depeche Mode - Soothe My Soul (Joris Delacroix Remix / Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cedric Gervais Remix) / Alesso vs R.E.M. - Losing My Palladium / Armin Van Buuren Feat. Sharon Den Adel - In And Out Of Love (Richard Durand Remix) / scooter pushing the beat / Linkin Park and Steve Aoki - A Light That Never Comes (Vicetone Remix) / The Chainsmokers - Don't Let Me Down ft. Daya (Bass Boosted) / Luis Fonsi & Daddy Yankee - Despacito و ...
دانلود مستقیم پلی لیست اول (میکس ها)
دانلود مستقیم پلی لیست دوم (تک آهنگ ها)
پسورد فایل دانلود شده: tarafdari.com
ویترین یادداشت های طرفداری | بهترین کانال های تلگرام | لیست بهترین سریال های خارجی | لیست بهترین سریال های ایرانی | صفحات رسمی ورزشکاران ایرانی در شبکه های اجتماعی | لیست رمان های برنده جایزه نوبل با معرفی و دانلود | لیست بهترین رمان های ایرانی با لینک دانلود | لیست بهترین و خاطره انگیز ترین آهنگ های فارسی با لینک دانلود | لیست فول مچ های موجود در سایت طرفداری | لیست بهترین آهنگ های گروه ها و خواننده های خارجی با لینک دانلود | به مناسبت ولنتاین؛ دانلود رمانتیک ترین فیلم های تاریخ سینما