کسایی که بدنسازی رفتن بیان

سلام دوستان من چن وقت پیش رفتم باشگاه بعد از تمرین که برگشتم خونه احساس ضعف در ماهیچه هام می کردم که طبیعی بود اما فردا صبحش ماهیچه هام قفل کرد یعنی دستم ناکامل راست میشه نه چپ اگه بهش فشار بیارم درد میکنه الان دو سه روزه اینجوریم راهکاری‌وجود نداره