احسان کریمیاز 8 9 ساعت بیشتر بخوابی کل روز رو بی حوصله و بی حالی
سعی کن هرشب 5 دقیقه زود تر از شب قبل بخوابی صبحم 5 دقیقه زودتر از صبح روز قبل و همینطوری ادامه بده تا به ساعت خواب درست میرسی،ضمنا استرس و اضطراب سیستم خواب رو به هم میزنه که اگه تو داری بهترین درمانش ورزش کردنه
