بادکش یک روش ریکاوری هست که فنجان های مکنده پوست رو به عقب می کشه تا ماهیچه و تاندون ها نرم و شل بشن . اکثر شناگر ها و ژیمناست های آمریکایی از این روش استفاده میکنن چون باعث افزایش جریان خون و سرعت ریکاوری میشه .