بسم الله الرحمن الرحیم
بزرگان علم اخلاق در زمينه کنترل خشم و عصبانیت،بحث هاى فراوانى دارند و كه گلچينى از آن را در ذيل از نظر مى گذرانيم:
۱.تفکر در عواقب خشم و عصبانیت:
افراد خشمگين و عصبانی،مرتب به خود تلقين كنند كه غضب آتشى است كه ممكن است خرمن ايمان و سعادت و هستى آن ها را بسوزاند.بیندیشند که غضب آتش خشم خدا را در دنيا و آخرت مى افروزد
۲.ذکر خدا:
یاد خدا آرامش دهنده هست.مخصوصا دو ذکر:
اَعُوْذُبِاللّهِ مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجِيْمِ
و
لا حَوُلَ وَ لا قُوَّةَ اِلاّ بِاللّه الْعَلِىَّ الْعَظِيمِ
۳.تغيير دادن حالت،يكى ديگر از طریق درمان غضب است
همان گونه كه در روايات اسلامى آمده است:
اگر شخص در حال نشستن عصبانى شده برخيزد
اگر ايستاده است بنشيند
صورت از آن صحنه برگرداند يا دراز بكشد
اگر بتواند از آن محل دور شود و خود را به كار ديگرى مشغول سازد
۴.وضو گرفتن:
در حديثى از رسول خدا،آمده است:
هنگامى كه كسى از شما خشمگين شود،وضو بگيرد
موفق باشید.
@pasokhgoo1
