دوستان روزتون بخیر. ما یه کانال برنامه بدنسازی زدیم تو تلگرام. ممنون میشیم اگر اهل باشگاه هستید عضو کانال شید اگه نیستید هم به دوستاتون معرفی کنید. یک روز از برنامه رو هم برای نمونه گذاشتم براتون. خیلی ممنون https://telegram.me/fitness_workouts