راه های رهایی از اضطراب

اینو در جواب یکی از دوستان نوشتم گفتم بد نیست که واسه شما هم بذارم ببخشید اگه کامل نیست بعدا سعی می کنم یه مقاله مفصل راجبش واستون کار کنم " ناامید نشو به خوبیات نیگا کن زندگی لعنتیتو به گند نکش مگه قراره چند بار زندگی کنی از الان کنترلش نکنی بعدنم نمیتونی سعی کن زیاد تو اجتماع باشی نه تو شبکه های مجازی! سعی کن رو در ان واحد چند کارو باهم انجام ندی و همیشه رو یکی تمرکز داشته باشی اگه نمازتو ول کردی مجددا شروع کن و سعی کن با تمام نیروت به استقبالش بری و فکرتو روش تمرکز کنی قرص ویتامینم بخور و موادی که دارای انتی اکسیدان و ویتامین ث مثل لبو زغال اخته دوش آب سرد هر صبح بگیر آب تا جای ممکن سرد باشه باید اینو بتونی هر چند اضطراب آور قبلش ولی با تمام وجود برو زیرش و 5 دقیقه وایسا تا حسابی اضطرابت خالی بشه و بدنت گرم بشه واسه شروع با قدرت تمام بدو اینقد بدو که از نفس بیفتی و به خودت قول بده که میتونی تا ندادی واینسا! برو ببینم چیکار می کنی"