ورزش

بهترین ورزش برای داشتن بدن سالم چیه؟منظورم سلامت درونی بدنه مثل چربی و کربوهیدرات و ویتامین و ... نه سیکس پک و قدرت و اینا.منظورم از بهترین هم اینه که نسبت به بقیه ورزشا بدن سالمتری برات بسازه.تایمش هم زیاد نباشه حدود یه ساعت خوبه.اگه تجربه داشتین یا هنوزم دارین از نتایجش هم بگین لطفا