اندورفین در گروه “نوروپیتیدهای مخدر درون‌ریز” قرار می‌گیرد. به عبارت دیگر، این مواد شیمیایی در مغز، درست مانند مرفین و دیگر مواد مخدر قوی‌تر(و مضرتر)، روحیه‌ی کلی و نگرش‌مان را تقویت می‌کنند. در نتیجه: ما می‌توانیم تولید اندورفین را افزایش دهیم، که در نهایت، کمک‌مان می‌کند بدون عوارض جانبی ناخوشایند و خطر وابستگی، احساس بهتری داشته‌باشیم.۱: بخندیدخنده حقیقتا قدرتمند است. پژوهشهای مختلف نشان داده‌است خنده به تقویت ایمنی بدن، کاهش هورمون‌های استرس، ایجاد حس سلامتی، و البته ترشح اندورفین کمک می‌کند. ۲: نزدیکی داشته‌باشید
تکامل باعث شده‌است عمل تولید مثل دشوار شود، هرچند برای لذت بردن از مزایایی که نزدیکی یا رابطه‌ی جنسی برای سلامتی دارد، تولید مثل ضروری نیست.۳: کمی شکلات بخورید
در مواردی که برای خوردن کمی شکلات لذیذ به دلیل نیاز دارید، ما به فهرست دلایل خوردن آن یک گزینه اضافه کرده‌ایم. ۴: خوراکی‌های تند بخورید
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا بعضی از ما با وجود آب‌ریزش بینی و سراریز شدن اشک از چشم باز هم حریصانه به خوردن خوراکی‌های تند ادامه می‌دهیم؟ خوب، شاید به علت ترشح هورمون اندورفین باشد. “۵: موسیقی گوش کنید
موسیقی روشی متمایز برای بالا بردن روحیه‌مان است، و ما اکنون می‌توانیم علت علمی این پدیده را درک کنیم. پخش شدن آهنگ مورد علاقه‌مان کمک‌مان می‌کند احساس بهتری داشته‌باشیم۶: کمی جینسینگ ببلعید
اخیرا، فواید جینسنگ در تعدادی از پژوهشهای علمی و پزشکی آشکار شده‌است. کسانی که دچار خستگی مفرط و استرس هستند همیشه جینسنگ را ستایش می‌کنند-----------۷: وانیل یا اسطوخودوس استنشاق کنید
برای آن دسته از آدم‌ها که ورزش انفرادی را ترجیح می‌دهند، ممکن است این کمی عجیب باشد. شکی نیست که ورزش ترشح اندورفین را تحریک می‌کند، اما پژوهشهای اخیر نشان داده‌است کسانی که در ورزش‌های گروهی شرکت می‌کنند ممکن است ترشح اندورفین در بدن‌شان کمی بیش‌تر باشد.
به هر حال پشت “رایحه‌درمانی” منطقی وجود دارد. مشاهده شده‌است بعضی رایحه‌ها با ترشح اندورفین در بدن روحیه‌ی آدم‌ها را بالا می‌برن--------
