مطلب ارسالی کاربران
بیاید ببینید چاقید یا لاغر
یکی از ساده ترین و موثر ترین روش های محاسبه وزن ایده ال استفاده از شاخص توده بدنی یا بی ام ای است .
شما بوسیله BMI می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟
اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را BMI گویند. (مجذور قد ÷ وزن )= BMI
جدول مقایسه ای BMI :
BMI کمتر از 19 یعنی کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
BMI بین 19 تا 25 یعنی وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
BMI بین 25 تا 30 یعنی مقداری اضافه وزن دارید.
BMI بیش از 30 یعنی چاق هستید.
جدول مقایسه ای BMI مطلوب برای گروه های سنی مختلف :
21 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 17 تا 19.
22 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 19 تا 24.
23 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 24 تا 34.
24 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 34 تا 44.
25 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 44 تا 54.
26 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 54 تا 64.
27 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 64 به بالا.
