یکی از معضلات امروزی در جوامع بشری و خصوصا کشور های که روبه صنعتی شدن میروند، مشکل نفخ شکم است. نفخ شکم یعنی فرد دچاز زیادی گاز درون معده خود شده است و موجب میشود فرد دچار شکم درد شود . راحت تر بگویم فرد مقدار زیادی هوا درون معده خود دارد که از غذاهای هضم نشده بدن او درست شده اند.
این نکته را از ابتدا و همین الان متذکر شوم که نفخ شکم با باد معده (هوای که از بدن انسان به صورت اروق یا به صورت گازهای تولیدشده در دستگاه گوارش از مقعد خارج) فرق دارد . که کاهش و افزایش این باد معده بستگی به غذای ان روز فرد یا فعالیت های او دارد.
.
.
دلایل و درمان نفخ شکم را موردی بررسی میکنیم تا دوستان و عزیزان دلیل و درمان را باهم بدانند :
1_سردی بدن و سردی معده، گرمی بدن و گرمی معده . انسان ها در این کره خاکی دارای چهار طبع هستن که به ترتیب عبارت اند از: الف:گرم و خشک _ب_گرم و تر _ج_سرد و خشک _د_سرد و تر
به طور مختصر هریک از انها را بررسی میکنیم ولی وارد خشک و تر انها نخواهیم شد چون از بحث خارج میشود:
ابتدا طبع گرم : در این طبع فرد کمتر دچار نفخ میشود زیرا معده ای او هم گرم است و غذاهای که میل میکند سریعا هضم میشوند . در این طبع افراد دچار شهوت زیادی هستن . فردی که دارای این طبع است ممکن است دچار یبوست هم بشود . و به همین دلیل دفع انها بسیار کمتر است
پس مشخص شد که یکی از دلایله ایجاد نفخ شکم هضم نشدن در معده است
طبع دوم ، طبع سرد است خب این طبع درست عکس طبع گرم عمل میکند . در این طبع چون فرد معده ای سرد دارد غذاها در بدن او هضم نمیشوند و درون معده ی او میمانند و همین امر موجب نفخ شکم میشود . در این طبع فرد دفع او بسیار زیاد است و فردی که دارای این طبع است شهوتشان کمتر است (غذا که جذب نشود به درستی موجب افزایش انرژی و گردش خون نمیشود به این دلیل است که میگویند افراد دارای طبع سرد شهوت کمتری دارن ) .
خب مختصری متوجه شدیم که یکی از دلایل ان میتواند سردی و گرمی باشد .
حالا درمان ان چیست؟مشخص است افرادی که دچار طبع سردی هستن با مصرف غذاهای و موادی که دارای طبع گرمی هستن میتوانند این مشکل را حل کنند ولی باید درمان انها طولانی باشد و نباید انتظار داشته باشند با مصرف یه روز یا دو روز عذاهای گرم ، سریعا طبعشان عوض بشود بلکه باید حداقل دو ماه مصرف مداوم داشته باشن
برخی از مواد غذایی چه میوه چه عرقیجات چه غذا با طبع گرم عبارت اند از:
انبه ، بادام کاغذی ، بادمجان (خیلی گرم و خشک) ، تخم شربتی ، بولاغ اوتی ، پرتقال ، پسته ، پونه (خیلی گرم و خشک)،انجیر ، انگور ، بادام زمینی ، بادام شیرین ، بادام کوهی ، به ، تخم خربزه ، توت (شاه توت) ، انواع توت ها،عسل ، نخود ، آب آبگوشت ، گوشت بوقلمون ، شیر میش ، گوشت غاز (پرنده) ، گوشت گوسفند ، گوشت مرغ خانگی ، گوشت مرغابی و اردک ، میگو (روبیان)،
.
.
نکته مهم : برای اینکه طبع خود را بشناسید باید به یک پزشک سنتی مراجعه کنید اگر به طور خودسرانه عمل کنید ممکن است عواقب بدتری در انتظار شما باشد .
نکته مهم برای اینکه طبع را معتدل کنید : اگر طبعتان سرد است باید مواد با طبع گرمی بخورید و اگر طبعشان گرم است با مصرف غذاهای طبع سرد طبع خود را معتدل کنند
هر طبعی خوبی های دارد و مضراتی ... انسان باید تلاش کند که طبعش همیشه معتدل باشد .
افراد طبع گرم در تابستان مشکلاتی دارند و افراد طبع سرد در زمستان ! پس انسان ها برای رفع این مشکل هم میتوانند با مصرف میوه های همان فصل مشکل خود را به صورت خانگی حل کنند .
اگر هم افرادی هستن که نمیتوانند از بعضی ا مواد غذای که طبعشان سرد است دوری کنند سعی کنند انرا با مصلحش میل کنند مانند مصرف ماست با پونه یا نعناو...
.
.
2_ عفونت معده که شاید 50 درصد انسان ها دچار ان شده باشند ولی از ان خبر ندارند . عفونت معده در افزایش نفخ شکم بسیار موثر است و اگر فردی که دچار ان است به درمان ان رسیدگی نکند ممکن است در اینده او را دچار زخم معده کند و اخرشم اورا به سرطان معده دچار کند .
پس هرچه سریعتر باید انرا درمان کنند و این بیماری ربطی به سردی و گرمی بدن ندارد . و همه ی افراد دچار ان میشوند . یعنی افرادی که گرم مزاج هستن بازهم دچار نفخ شکم میشوند با وحود این بیماری
عفونت معده به بیماری گویند که هلیوباکتری وارد معده شده و نمیگذارد عمل هضم به درستی انجام شود و این هلیوباکتری غذاهای که فرد مصرف میکند را خودش مصرف میکند و موجب افزایش ان میشود. درمان خانگی دارد ولی فوق العاده ممکن است ریسکی باشد و درمان نشود (در معده باکتری وجود دارد ولی باکتریهای مفید که در بدن همه ی انسان ها موجود است که با هلیوباکتری متفاوت است )
راهای تشخیص عفونت معده یکیش میتواند همین نفخ شکم باشد دوم ممکن است زردی صورت و بی حال بودن فرد باشد زیرا همانطور گفتم این باکتری نمیگذارد بدن عمل هضم را درست انجام بدهد.
راهای دیگری هم هستن مانند ریزش مو و ......
درمان ان به چه صورت است ؟ به پزشک مراجعه میکنید و پزشک با انجام دادن ازمایش خون و یک ازمایش دیگر که باید فرد ناشتا باشد (یعنی صبحانه نخورد و تا هشت ساعت نه اب بخورد نه غذا ) انجا به شما گفته میشود که شما دچارش هستید یا نه ..
بعد از ازمایش مقدار موجود هلیوباکتری شما مشخص میشود اگر بین :
1 تا 15 باشد شما مشکلی ندارید
اگر بین 15 تا 25 باشد متوسط است
ولی اگر از 25 بیشتر باشد شما دچارش هستید
درمان ان بسیار ساده است و با مصرف یک سری انتی بیوتیک ها که دکتر تجویز میکند شما به مدت دو هفته درمان میشوید (معمولش به این صورت است )
.
.
.
3_کم تحرکی و ورزش نکردن
انسان با ورزش کردن بدن خود را به تحریک وا میگذارد و این امر موجب میشود کل بدن او حرکت کند من جمله معده
اگر دقت کرده باشید میگویند برای هضم غذا بهترین روش تحرک است ان هم یک ساعت بعد از مصرف هر وعده غذایی این امر موجب میشود معده شما حرکت کند و غذاهای درون ان با کمک خودتان هضم شوند
ورزش هم به صورتی باید باشد که فرد دچار عرق شود (نکته مهم ورزش کردن هم برای افرادی که طبعشان سرد است بسیار مفید است زیرا رطوبت بدن موجب افزایش بلغم (طبع سرد و خشک) و سردی بدن میشود و با عرق کردن این رطوبت های بدن خارج میشوند )بهترین ورزش برای این امر دویدن است انهم که انسان خیس عرق شود
الان که هوا رو به گرمی است بهترین زمان برای عوض کردن طبع سرد مزاجان است .
.
.
4_ خوردن فست فود ها که بلای جان ایرانی هاست
فست فود برخلاف طعم و ظاهر زیبایشان فوق العاده مضر هستن .مصرف انها دوماهی یک بار مشکلی نیست ولی مصرف هر روز انها فوق العاده خطرناک است .
موادی که درون این فست فودها است 95 در صد انها موادی هستن که دارای طبع سرد میباشن . خب طبع سرد هم بالا توضیح دادیم چقدر در افزایش نفخ شکم موذر است .
پس از مصرف زیاد از حد فست فود جدا جلوگیری کنید .
سوسیس و کالباس و سیب زمینی همگی طبعشان سرد است .
.
.
بابت طولانی بودن مطلب غذرخواهی میکنم
مووفق باشید
