Jump to navigation

حالت شب تمام صفحه دانلود اپلیکیشن ویدیو نقل و انتقالات امکانات کاربری ارسال مطلب سایر ورزش ها مدیریت مطالب مطالب کاربران عضویت ویژه درباره ما تماس با ما جستجو گالری تبلیغات
طرفداری فهرست
ویدیو نقل و انتقالات طرفداری تی وی
یکشنبه ۲۳ مرداد ۱۷:۲۲
عضویت / ورود

همه چیز در مورد نوشابه های انرژی زا

نوشابه انرژی زا-رد بول-هایپ
تصویر سلامت و تن درستی سلامت و تن درستی 05/15/2015 - 22:28 مشاهده پروفایل
19,029 مشاهده / 1 دیدگاه 11

نوشابه های انرژی زا امروزه در میان ورزشکاران به دلیل افزایش نیرو و بهبود عملکرد ورزشی طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.در یک تعریف ساده می توان گفت نوشابه انرژی زا، نوشیدنی است که موجب افزایش انرژی، در بدن مصرف کننده می شود.در مطلب قبلی، در خصوص نوشیدنی مناسب ورزش توضیحاتی داده شده و همین موجب گردید تا علم ورزش در خصوص نوشابه های انرژی زا اطلاعاتی را به شما مراجعه کنندگان گرامی ارائه دهد.

طرفداری- ریشه تولید نوشابه های انرژی زا به بریتانیا و اوایل قرن 20 باز می گردد. در کشور ژاپن قدمت این نوشابه ها به سال۱۹۶۰ برمی گردد، در ابتدا این قبلی نوشابه ها در بطری های دارو به فروش می رسید. کارگران ژاپنی که مجبور بودند شب ها کار کنند از آن استفاده می کردند.در انگلستان، Lucozade Energy در سال ۱۹۲۹ به عنوان یک داروی بیمارستانی برای احیا به کار می‌رفت.

بیشتر بخوانید: ویترین سلامت و تندرستی طرفداری

به صورت رسمی در سال 1994 اولین نوشابه انرژی زا وارد بازار های اروپایی شد. این محصولات طرفداران زیادی پیدا کردند به نحوی که در سال ۲۰۰۱، فروش نوشابه‌های انرژی زا در آمریکا به ۸ میلیون در سال رسید. در سال های اخیر فروش این نوشابه ها به شکل چشمگیری افزایش پیدا کرده است.

آثار نوشابه های انرژی زا

شرکت رد یول که اگر بزرگ ترین شرکت تولید کننده این قبیل نوشابه ها نباشد، یکی از چند شرکت برتر در این زمینه است، در مورد اثرات نوشابه های انرژی زا اینگونه توضیح داده است.

  1. تحریک افزایش متابولیسم
  2. افزایش نشاط و به صورت عام، سرحالی.
  3. افزایش تمرکز و سرعت واکنش درون سلولی و برون سلولی.
  4. بهبود و افزایش عملکرد.

نوشابه های انرژی زا

 

انواع نوشیدنی ورزشی  (یک چهارم لیتر)

قطعا نکته اصلی در مورد همه نوشابه های انرژی زا مواد تشکیل دهنده آن است که لغت انگلیسی آن ingredients است. حال برخی از نوشابه ها مخصوص ورزش هستند و با نوشابه های انرژی زا معروفی که می شناسیم قرار است متفاوت باشند. در زیر برخی از آن ها مرور شده اند.

Gatorade

۵۰ کالری انرژی در هر 590 میلی لیتر، ۱۴ گرم قند، ۱۱۰میلی گرم سدیم.بدون کافئین. دارای 30 میلی گرم پتاسیم

Propel Fitness Water

۱۰ کالری در هر 240 میلی لیتر، ۲ گرم قند،۳۵ میلی گرم سدیم، بدون کافئین.

شامل ویتامین های:،ویتامین E، ویتامین B3 و B6 ، ویتامین B12 و ویتامین C
 

انواع نوشیدنی های انرژی زا ( یک چهارم لیتر)

نوشابه های انرژی زا

Red Bull

مقدار مواد در هر 100 گرم آن(مقدار مواد و حتی ویتامین های موجود در در نوشابه با توجه انواع آن متفاوت است)

45 کالری، 0.1 گرم چربی، 38 میلی گرم سدیم، 3 میلی گرم پتاسیم، 10 گرم شکر و 0.3 گرم پروتیئن

شامل ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین B12، ویتامین B6- منیزیم و کلسیم

Rock Star

۱۴۰ کالری، ۳۱ گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، ۱۲۵ میلی گرم سدیم  و حاوی ۸۰ میلی گرم کافئین است. دیگر مواد تشکیل دهنده: تائورین (۱۰۰۰ میلی گرم)، عصاره برگ جینگو (۱۵۰ میلی گرم)، عصاره گوارانا (۲۵ میلی گرم)، اینوسیتول (۲۵ میلی گرم)، L-کارنیتین (۲۵ میلی گرم)، عصاره جینسنگ  (25 میلی گرم)، عصاره شیر (۲۰ میلی گرم). این نوع نوشیدنی نیز نسخه بدون قند آن بدین صورت است: دارای ۱۰ کالری و ۰ گرم قند است.

Sobe, Energy Citrus Flavor

۱۲۰ کالری،۳۱ گرم قند (به طور عمده از شهد ذرت سرشار از فروکتوز و کنسانتره آب پرتقال)، ۱۵ میلی گرم سدیم و حاوی کافئین است. دیگر مواد تشکیل دهنده: گوارانا ۵۰ (میلی گرم)، جینسنگ ۵۰( میلی گرم)، تائورین ۱۶.۵( میلی گرم). ویتامین ها : حاوی ۱۰ درصد ویتامین C.

Amp Energy Overdrive

۱۱۰ کالری، ۲۹ گرم قند ( از شهد ذرت سرشار از فروکتوز و کنسانتره آب پرتقال)،۶۵ میلی گرم سدیم و حاوی کافئین است. دیگر مواد تشکیل دهنده: عصاره گوارانا ۱۵۰ (میلی گرم)، عصاره جینسنگ ۱۰ ( میلی گرم)،تائورین ۱۰ ( میلی گرم).ویتامین ها: ویتامینB2  (درصد ۲۰)، ویتامین B3  (درصد ۱۰)، ویتامینB6   (درصد ۱۰)، ویتامینB12  (درصد ۱۰) و اسید پانتوتنیک ۱۰ درصد.

Full Throttle Energy Drink ( محصول کوکا کولا)

۱۱۰ کالری انرژی، ۲۹ گرم قند ( شهد ذرت با فروکتوز بالا)، ۸۵ میلی گرم سدیم و حاوی کافئین است.دیگر مواد تشکیل دهنده: عصاره گوارانا ۰/۷۰( میلی گرم)، عصاره جینسنگ ۹۰ (میلی گرم).ویتامین ها: ویتامین B3  (درصد ۲۰)، ویتامین B6 (درصد ۲۰)و حاوی ۱۰ درصد ویتامینB12   درصد.

Sugar-Free Tab Energy

۵ کالری، بدون قند، ۱۱۰ میلی گرم سدیم و حاوی کافئین است. دیگر مواد تشکیل دهنده: عصاره جینسنگ، عصاره گوارانا.ویتامین ها : ۲۵ درصد ویتامین B3 ، ویتامینB6  (درصد۲۰) و حاوی ۱۵ درصد ویتامین B12.

 

معرفی محتویات نوشابه های انرژی زا

تائورین(TAURINE)

تائورین یک آمینو اسید غیر ضروری در بدن است. این یعن یاینکه خود بدن به صورت طبیعی می تواند آن را بسازد. این ماده خاصیت سم زادیی نیز دارد چراکه آنتی اکسیدان به حساب می آید. تائورین در ساخت بافت عضلانی نقش دارد و از اجزای اصلی صفرا است که به منظور هضم چربی ها، کنترل کلسترول خون و جذب ویتامین های محلول در چربی به آن نیاز داریم..مصرف تائورین موجود در نوشابه های انرژی زا باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می شود.

عصاره جینگو بیلوبا(GINKO BILOBA)

گیاهی است که در کشور چین پرورش می یابد که از اثرات آن می توان به بهبود یادگیری و حافظه و دارا بودن خاصیت جلوگیری از زوال عقل، بهبود تمرکز، بهبود گردش خون، ضد افسردگی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی می باشد.

عصاره جین سینگ(GINSENG)

یک گیاه آسیای شرقی است که یکی از مواد بسیار معروف در قرص ها و مکمل های غذایی نیز به حساب می آید که مصرف آن سبب بهبود عملکرد در هنگام استرس، تقویت حافظه، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و عصبی، شادابی، افزایش انرژی و هوشیاری ذهنی می شود.

عصاره گوارانا(GUARANA)

این گیاه معمولا در آمریکای جنوبی کشت می شود با با اسم مستعار کافئین گیاهی نیز شناخته می شود. این گیاه حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است. عصاره این گیاه خاصیت محرک سیستم عصبی مرکزی (CNS)، هوشیاری، افزایش انرژی، افزایش تولید ادرار.

عوارض جانبی نوشابه های انرژی زا

نکته اصلی این است که بر طبق تحقیقات بیشتر عوارض این نوشابه ها مربوط به کافئین و مشتقات آن است چرا که مقدار زیادی از این موارد در نوشابه ها وجود دارند. اما بر طبق تحقیقات WHO ترکیب این نوشابه ها با مواد الکلی خطرات بسیار زیادی را ممکن است در پی داشته باشد. این نوشابه ها برای افرادی که دیبات نوع دو دارند نیز ممکن است سبب مشکلاتی شود. مشکلات دندانی همچون پوسیدگی به خاطر شکر موجود در این نوشابه ها نیز از دیگر عوارض آن است.

سکته‌ای قلبی و مغزی در افرادی که مبتلا به صرع یا بیماریهای مغزی یا قلبی می‌باشند از عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی زا است. فرانسه پس از مرگ راس کانی قهرمان ۱۸ ساله والیبال که بر اثر استفاده ۴ قوطی از red bull را ممنوع اعلام کرده‌است. کمیته علمی فرانسه گفته است که نوشابه Red bull مقدار بیش از حد طبیعی کافیین دارد. انگلیس نیز برای زنان باردار توصیه هایی در مورد استفاده از این قبیل مواد صادر کرده است. دانمارک نیز این نوع خاص را ممنوع کرده است. به‌طور کلی عوارض جانبی را می‌توان اینگونه دسته‌بندی کرد: اعتیاد، بی خوابی و چاقی، اسهال، درد های معدی، افزایش گاز های تولید شده در دستگاه گوارش.

عوارض جانبی نیز به عوارضی گفته می شود که ممکن است پس از استفاده از هر گونه موادی رخ دهد. ممکن است چندین اثر باهم رخ دهند و ممکن است اصلا عوارض جانبی رخ ندهد.


نکات پایانی در خصوص مصرف نوشابه های انرژی زا

  • مصرف این قبیل مواد برای زنان باردار توصیه نمی شود. در کل زنان باردار دستورات خاص دوران بارداری را باید دنبال کنند.
  • مصرف آن ها را کم و متعادل کنید.
  •  مصرف این نوشابه ها به دلیل کافئینی که در آن ها وجود دارد سبب کم شدن آب بدن می شود، پس مراقب آب بدن خود باشید.

مطالب مشابه در مورد تغذیه

روش هایی برای افزایش استحکام استخوان؛ جلوگیری از پوکی استخوان

3 نوع نوشیدنی که از آب لیمو برای کاهش وزن موثر تر هستند

توصیه هایی برای افزایش وزن و چاق شدن

10 روش برای درمان رفلاکس و سوزش معده و نای

 

اخبار داغ 

  • نادر محمدی، مدافع اخراجی ذوب آهن: داور اصلا نمی خواست من را اخراج کند / شلوغ کاری پرسپولیسی ها باعث اخراجم شد
  • نادری: یک مدیر استقلالی با من تماس گرفت؛ فضای بی اخلاقی و کم معرفتی در فوتبال ایران حاکم شده است
  • برلوسکونی: کریستیانو رونالدو در مونتزا؟ بازیکنان بزرگ به تیم های تازه صعود کرده نمی آیند
  • اولی هونس: نحوه بازی بایرن مونیخ، قلبم را به خنده می‌اندازد
دسته‌بندی: 
اختصاصی
اخبار خارجی
بخش‌های دیگر طرفداری
سلامت و تندرستی
بدن سازی
تناسب اندام
تغذیه سالم
رژیم غذایی
زندگی سالم
سلامت جنسی
برچسب‌ها: 
نوشابه های انرژی زا ورزشی
نوشیدنی های انرژی زا ورزشی
عوارض جانبی نوشابه های انرژی زا
رد بول
Red bull
نوشابه های انرژی زا
نوشابه انرژی زا
بدنسازی
خستگی
درمان خستگی
افسردگی
تغذیه
تغذیه ورزشی

دیدگاه‌ها (1 دیدگاه)

برای ارسال دیدگاه وارد شوید. ورود
مشاهده 0 دیدگاه جدید
تصویر ftm nikbakht
ftm nikbakhtدیدگاه از حالت انتشار خارج شده است و قابل نمایش نیست.
2/5 5:14
آخرین اخبار
همه اخبار خارجی اخبار ایران ویدیو تصویر
به‌روزرسانی؛ بازی‌های کشورهای اسلامی| بانوان والیبالیست طلسم 56 ساله را شکستند/ پشتک وارو به رنگ برنز!دلیل حضور مهدی تاج در فدراسیون فوتبال مشخص شد / اختصاصی طرفداریهاکی داخل سالن قهرمانی آسیا| هاکی بازان زنان در جایگاه پنجم/ یک پله صعود برای تیم ایرانوالیبال جام کنفدراسیون مردان آسیا | مومنی ‌مقدم: به اهدافمان در این تورنمنت دست یافتیممحمد نوری: تک امتیاز مقابل پرسپولیس با ارزش بودحضور مهدی تاج، مهدی محمد نبی و منصور قنبرزاده در فدراسیون فوتبالمجری تلویزیون در تشکیلات MMA!/ انتصاب یک غیرمتخصص برای یک رشته تخصصیعلاقه اوترخت هلند به جذب علیرضا جهانبخشترکیب خط دفاعی پرسپولیس تغییر می کند؟مجوز بازی کردن محمدحسین مرادمند صادر شد / رسمیآخرین وضعیت ملوان پیش از بازی استقلال؛ 2 مصدوم و مذاکره با 2 بازیکنبه مناسبت تولد 38 سالگی جورجو کیه لینی / فیلمزلاتان ابراهیموویچ و رونمایی از مدل موی جدیدش / عکس الگری: پیرامون یوونتوس اغراق وجود دارد و این را نمی‌پسندم؛ سه دفاعه بازی نمی‌کنیممدافع استقلال به بازی با ملوان رسید؛ صالح حردانی: خدایا شکرتپرسپولیس امروز بازی دوستانه برگزار می کندمدیر نفت آبادان: صحبت های جواد نکونام؟ اصلا دنبال ضد فوتبال نبودیمگل های ماندگار لیگ برتر انگلیس - ادن هازارد به تاتنهام (2016)یحیی گل‌ محمدی: امیدوارم لوکادیا آماده باشد؛ مقابل ذوب آهن بدشانس بودیمتمرینات اختصاصی وحید امیری / فیلم
مطالب بیشتر لیست کامل
آخرین مطالب کاربران گفتگو فایل
همه بازدید بحث موزیک ویدیو عکس مطلب سوال فایل
ویترین مطالب منتخب کاربران طرفداری
آن شب، آسمان هشتم را دیدی... سالگرد بازی بایرن- بارسلونا، 2020مقایسه خط به خط بازیکنان رئال و بارسا برای فصل جدید (آماری)هالند توی بازی دیروز جلوی بورتموث که ۷۴ دقیقه بازی کرد فقط ۲ بار اقدام به پاس دادن کرده که یکیشم پاس گل بوده😅😅😅🔥طنز🛑 کاش یه فرشته بود صبح به صبح میرفت نون میگرفت خودش حساب میکرد و میاورد تحویل میداد میذاشت تو سفره به نام نونائیل🤣🤣🤣😂😂😂😂اجرای خاص و متفاوت آهنگ Hello از ادل🖍 تحلیل بازی بارسلونا و رایووایکانو ! لاماسیا با 169 سانت!!! مارتینز 174 سانت!! باور کنید من و بچه های محلمون بیان حداقل 5 گل به این تیم فلک زده میزنیم این چه انتخابیه آقای تنها 2 یا 3 تا بازیکن ارزون از سری بی برزیل میوردی قد بلند باشن کاراییش ن از اینا بیشتر بود🔥سالگرد بایرن۸-۲ بارسا روزی که بایرن بالاتر از خداوند را دیداگه دوران مربی گری و بازیگری (بازیکنی 😅) با هم جمع کنیم ، بهترین تاریخ کی میشه؟یرمی پینو یا پدرو نتو ، کدوم رو برای ارسنال ترجیح میدید؟youseftatallزندگی نامه مفصل یوسف تتل youseftatallفوری؛ بازگشت منچستریونایتد به چمپیونشیپموزیک ویدیو تورکمن ( Myahri Pirgulyýewa _ Tans Edeli )توصیف Rey کریستیانو رونالدو اسطوره تکنیک و مهارت (قسمت اول) youseftatall(rap4) رپر نسل چهار🔥داستان کلی هیتمن ابسولوشن hitman absolution چیه🔥عکس) پیام علیرضا جهانبخش برای یورگن لوکادزیا، خرید جدید پرسپولیس🛑youseftatall(rap4) رپر نسل چهار همراه طرفدار
بارگذاری مطالب بیشتر ارسال مطلب
وبگردی
تور کیش ارزان بلیط هواپیما لحظه آخری تور کیش
اخبار اختصاصی طرفداری
حضور مهدی تاج، مهدی محمد نبی و منصور قنبرزاده در فدراسیون فوتبالترکیب خط دفاعی پرسپولیس تغییر می کند؟مدافع استقلال به بازی با ملوان رسید؛ صالح حردانی: خدایا شکرتمعمای سیاوش یزدانی؛ از سربازی در پادگان تا کفالت!چرا قرارداد کاوه رضایی با استقلال ثبت نشده است؟استوری عجیب شرزود تمیروف؛ خدایا به من صبر ایوب عنایت کن!بررسی جامع رم 22-2021/ ایستگاه تاکتیکپرسپولیس بدون اسپانسر مقابل ذوب آهن ظاهر شد!محمد محبی، تمرین استقلال را پرستاره تر کرد / عکس توماس فرانک: برای شکست دادن منچستریونایتد، برایتون را الگو قرار دادیمرحمان رضایی به خریدار شهرخودرو مشهد نه گفت!بازگشت صالح حردانی به تمرین استقلال؛ احتمال حضور برابر ملوانلیورپول - کریستال پالاس؛ ترکیب احتمالی و نکات آماریوزارت ورزش توپ VAR را به زمین فدراسیون فوتبال انداخت!پخش تلویزیونی، حقی که فوتبال را از فرش به عرش می رساندمحمد محبی به بازی با ملوان می رسد؟استوری رامین رضاییان از بازی با استقلال؛ حتی به رقیب هم باید احترام بگذاریماستوری محمد دانشگر برای سیاوش یزدانی؛ خوشحالم که برگشتی!هفته اول لیگ برتر، هفته درخشش مهره های مازادمجلس به پرونده استراماچونی هم ورود می کند؟وقتی دستیار برزیلی یحیی گل محمدی از روی نیمکت بلند نشد!اعتراض رسمی باشگاه استقلال به قضاوت بیژن حیدرییحیی گل محمدی به دنبال جذب مهاجم جدید؟هفته دوم لیگ برتر؛ بدون حتی یک داور تکرارییورگن لوکادیا ساعت 11 فردا در باشگاه پرسپولیسکاروان ورزش ایران در آستانه رکوردشکنی در ترکیهفصیحی و تفتیان؛ رکوردی که رکورد نیست/ باد آورده را باد بُرد!گولسیانی: انجام اولین بازی رسمی برای پرسپولیس باعث افتخارم بودگیشه روزنامه‌های اروپا؛ یونایتد کتک خورد، بارسلونا تلخ شروع کردحسنی: با ظهور پدیده‌ها، دیگر کار برای برادران عالمیان ساده نیست/ مسابقات تنیس‌روی‌میز قونیه رنکینگ جهانی نداشت
مطالب بیشتر استوری لیست کامل
تبلیغات درباره ما همکاران فرصت‌های شغلی شرایط استفاده تماس با ما آرشیو آر‌اس‌اس
حق نشر © 2012 - 2020 طرفداری