Jump to navigation

حالت شب تمام صفحه دانلود اپلیکیشن ویدیو نقل و انتقالات امکانات کاربری ارسال مطلب سایر ورزش ها مدیریت مطالب مطالب کاربران عضویت ویژه درباره ما تماس با ما جستجو گالری تبلیغات
طرفداری فهرست
ویدیو نقل و انتقالات طرفداری تی وی
سه‌شنبه ۲۵ مرداد ۲۳:۲۴
عضویت / ورود

سلامت و تندرستی؛ ریزش مو و راه های پیشگیری از آن

ریزش مو-استرس-تغذیه مناسب
تصویر جواد رحمانی جواد رحمانی 02/10/2017 - 14:36 مشاهده پروفایل
1,561 مشاهده / 2 دیدگاه

در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل ریزش مو در مردان و روش‌های درمانی آن بپردازیم.ابتدا قصد داریم سوال هایی که در ذهنتان هست را جواب دهیم.

طرفداری- تقریبا می شود گفت 85 درصد از مردان زمانی که به سن 50 سالگی می‌رسند دچار ریزش مو می شوند. برخی از پسران نیز قبل از اینکه وارد 21 سالگی شوند، موهایشان را از دست می‌دهند. در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل ریزش مو در مردان و روش‌های درمانی آن بپردازیم.ابتدا قصد داریم سوال هایی که در ذهنتان هست را جواب دهیم.

ریزش مو همیشه نشان دهنده یک مشکل پزشکی نیست. این گزینه به سلامتی بدن شما آسیبی وارد نمی‌کند اما نگرانی در مورد تاثیر ریزش مو بر ظاهر فرد، می‌تواند طبیعی باشد. معمولا بیشتر ریزش موها در مردان به خاطر الگوی طاسی مردانه است. این طاسی یک صفت ژنتیکی است که از والدین به ارث می‌رسد. سایر دلایل شامل مصرف داروهای خاص، مصرف بیش از حد ویتامین A یا مصرف کم پروتئین است. بیماری و استرسنیز می‌تواند به ریزش موی شدید و ناگهانی منجر شود که معمولا تلوژن افلوویوم نامیده می‌شود.

دلیل ریزش مو 

 هورمونی به نام DHT باعث کوچک شدن فولیکول‌های مو می‌شود. در نهایت، این فولیکول‌هابه اندازه ای کوچک می‌شوند که هیچ مویی نمی‌تواند در آن رشد کند.

دقت کنید

نگهداری موهای موجود بسیار راحت تر از جایگزین کردن آن‌هاست. باید مراقب محصولات جادویی که ادعا می‌کنند در حفظ و نگهداری موها مفید هستند باشید. اگر شک داشتید با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. هیچ درمانی برای الگوی طاسی مردانه وجود ندارد اما برخی از داروها می‌توانند آن را کندتر کنند. ماینوکسیدیل نیز دارویی است که بر روی سر خود اعمال می‌کنید. این دارو برای برخی از افراد مفید بوده است و می‌تواند فرآیند ریزش مو را کندتر کند. اما بعد از توقف مصرف این دارو، ریزش مو به حالت اولیه بر می‌گردد. 

داروی ریزش مو

فیناستراید، میزان تولید هورمون DHT بدن را کندتر می‌کند. در برخی از افراد مصرف این قرص می‌تواند باعث رشد موهای جدید شود. برخی از متخصصان بر این باورند که این قرص عملکرد بهتری نسبت به مینوکسیدیل دارد. زنان باردار به هیچ وجه نباید از این دارو استفاده کنند. همانند مینوکسیدیل، این دارو نیز با قطع مصرف، اثر خود را از دست می‌دهد.

از عوامل دیگر ریزش مو اختلالات هورمونی است.اگر مشکل تیروئیدی داشته باشید،چه پرکاری و چه کم کاری، می تواند باعث ریزش مو شود که برای درمان ریزش مو باید مشکل تیروئید حل می شود.ممکن است هورمونهای زنانه ( استروژن) یا مردانه( آندروژن) دچار عدم تعادل شده باشند که باز می تواند از علل ریزش مو باشد.متعادل کردن این هورمونها نیز باعث درمان ریزش مو می شود.از دیگر عواملی که سبب ریزش مو میشود چربی زیاد پوست سر است، اگر پوست سر چرب باشد، ریزش مو بیشتر خواهد بود.

آیا تغذیه در ریزش مو دخیل است؟

مهمترین عامل ریزش مو، می تواند رژیم غذایی نامتعادل باشد.هنگامی که تغذیه فولیکول مو بطور کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش ، سلولهای این ناحیه دچار سوء‌ تغذیه شده و به تدریج می‌میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند. کاهش نمک مصرفی ،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع ، کاهش مصرف آجیل ، شکلات ، غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه و مصرف فراوان آب ، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن ، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش و درمان ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها نیاز است.

استرس

از دیگر عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است ،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود.

تغذیه

پروتئین اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست  و غیره می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی  و گوشت قرمز  ) ، تخم مرغ  ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها  نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. 

گروه شیر و  لبنیات  منابع غنی کلسیم و منیزیم  و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم  مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6  و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار  ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

آنتی اکسیدان ها

شامل ویتامین E  ، ویتامین C  ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A  که در سیب زمینی شیرین، هویج  ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی  ، زرد آلو  ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها  مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند. به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک  ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود.

در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها 10 تا 20 درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

برگرفته شده از وبسایت Greatist

 

اخبار داغ 

  • هزینه های استقلال و پرسپولیس در فصل جدید + سند
  • تمجید همسر یورگن لوکادیا از هواداران پرسپولیس
  • آژاکس از پیشنهاد سنگین منچستریونایتد برای لیساندرو مارتینز غافلگیر شده بود!
  • مخالفت جوئل گلیزر با جدایی کریستیانو رونالدو از منچستریونایتد
دسته‌بندی: 
بخش‌های دیگر طرفداری
سلامت و تندرستی
زیبایی
برچسب‌ها: 
استرس
ریزش مو
تغذیه مناسب

دیدگاه‌ها (2 دیدگاه)

برای ارسال دیدگاه وارد شوید. ورود
مشاهده 0 دیدگاه جدید
تصویر varzman com
varzman com

روغن ماساژ رزماری خیلی برای رشد موی سر مفید است که می تواند توسط یک ماسور دوره دیده مجرب که آموزش ماساژ را با مدرک معتبر بین المللی دیده است برای مراجعه کننده انجام شود.جلسات ماساژ توسط پزشک معالج و با تشخیص وی توسط ماسور انجام می شو.د و نباید بصورت سرخود نسبت به رزرو جلسه ماساژ اقدام کرد.انجام تکنیک های ماساژ برای نقاط مهم و حساس که مرتبط با طب سوزنی نیز هستند می تواند برای رشد موی سر مفید باشد.ماساژ منظم روزانه در کنار مراقبت های پوست و مو همیشه باید مورد توجه قرار بگیرند.اگر در محیط هایی کار می کنید که نیاز به استفاده از کلاه مخصوص برای جلوگیری از الودگی های محیطی پوستی دارند بسیار مهم است.همچنین پیشنهاد می شود با مراجعه به یک پزشک متخصص پوست و. مو جنس مو و پوست مشخص شود و شامپو و داروهای مورد نیاز برای رشد موی سر تجویز شود.

1398/2/16 12:35
تصویر Forever Chelsea
Forever Chelsea

بسیار مفید ممنون

1396/12/14 2:24
آخرین اخبار
همه اخبار خارجی اخبار ایران ویدیو تصویر
پیرلوئیجی کولینا، بی ‌نظیر در لباس سیاهروز دوم دادگاه بنجامین مندی | باز شدن پای افرادی جدید به این پروندهمذاکرات منچستریونایتد با آدریان رابیو به بن بست رسیدپست اینستاگرامی لوکادیا پس از اولین تمرین با پیراهن پرسپولیسمنچستریونایتد و تکرار یک اشتباه؛ مویسس کایسدو همچنان در رادار شیاطین سرخپیروزی تیم ملی والیبال ایران مقابل اوکراین در دیدار دوستانهلیگ ستارگان قطر | سومین پیروزی متوالی العربی در غیاب مهرداد محمدیصادق محرمی بر روی نیمکت دیناموزاگرب برای دیدار با بودوگلیمتدستینی اودوجی در پیراهن تاتنهام / عکسکشتی جوانان قهرمانی جهان| کسب 1 طلا و 3 برنز توسط آزادکاران در 5 وزن نخستدفاعیات رایان گیگز در دادگاه: شاید خیانت کرده باشم اما تجاوز نهرسمی؛ دستینی اودوجی به تاتنهام پیوستصیادمنش در ترکیب هال سیتی برای دیدار مقابل برنلیپرسپولیس و تلاش برای ادامه شکست ناپذیری مقابل فولادتمرین پرسپولیس در اولین حضور مهاجم خارجینفت آبادان شایعات را تکذیب کرد؛ شیطنت می کنند تا آرامش ما را به هم بزنند!۲۰ درصد از مبلغ قرارداد ملوانی ها پرداخت شدتاثیر منفی مذاکرات فرسایشی آدریان رابیو با منچستریونایتد روی انتقال پاردس به یوونتوسبهزاد داداش زاده در طرفداری: لعنت به کسی که این اساسنامه را برای فدراسیون نوشت!استقلال با حداقل 3 تغییر در ترکیب برابر ملوان
مطالب بیشتر لیست کامل
آخرین مطالب کاربران گفتگو فایل
همه بازدید بحث موزیک ویدیو عکس مطلب سوال فایل
ویترین مطالب منتخب کاربران طرفداری
او عاشق را به معشوقش می‌رساند... توپ را به تور دروازهدیوار طرفداری، یادگاری تا ابد...بررسی آماری؛ کدام یک در تیم جدیدشان بهتر کار می کنند؛ هالند، ژسوس یا نونیز؟ قهرمان های اردیویسه هلند در قرن ۲۱ ام به همراه اختلاف امتیاز قهرمان با تیم دومکدام بازیکنان بیشترین تاثیر روی گل در مراحل حذفی سی ال در دهه اخیر را داشتند؟اگه به مامانم نگفتم...دستمو شکوندی! فانبررسی یک سوال مهم| آیا آمار در فوتبال برای بازیکنان مهم است یا نه؟تاریخ تأسیس تیم‌های لیگ‌برتر و قدیمی ترین باشگاه لیگ برتر ،⚽خلاصه بازی چلسی و تاتنهام( آنتونی تیلور )، البته از باب طنزتمام برخوردهای داروین نونیز و یواخیم اندرسون در بازی دیشب لیورپول و کریستال پالاسبابی چارلتون؛ بازیکنی که تاریخ تیم ملی انگلستان را عوض کردبهترین بازیکن های هر فصل فوتبال در قرن 20،بخش چهارم و اخر، 1990 تا 2000 + جمع بندی📬پست اینستاگرامی رسول خادم در حمایت از علی کریمی🌹انسان و موسیقیبازیکنان مشترک چلسی و آرسنال - 12 بازیکنی که هم برای آرسنال و هم برای چلسی در دوران لیگ برتر بازی کرده اندشماره 677 روزنامه فوتبالز منتشر شدعلی‌ کریمی و حاشیه ای که ایجاد شده زمانی که هوادارا به باشگاه میگفتن بازیساز جذب کن چندتا رسانه معلوم الحال گفتن امانوف محبوب ساپینتو امانوف سوپرایز ساپینتو برای لیگ22 الان امانوف تولیست مازاده Dopamine Addict by Alec Benjamin وقتی حوصلتون سر میره چیکار میکنین؟
بارگذاری مطالب بیشتر ارسال مطلب
وبگردی
تور کیش ارزان بلیط هواپیما لحظه آخری تور کیش
اخبار اختصاصی طرفداری
پیرلوئیجی کولینا، بی ‌نظیر در لباس سیاهپرسپولیس و تلاش برای ادامه شکست ناپذیری مقابل فولادنفت آبادان شایعات را تکذیب کرد؛ شیطنت می کنند تا آرامش ما را به هم بزنند!بهزاد داداش زاده در طرفداری: لعنت به کسی که این اساسنامه را برای فدراسیون نوشت!استقلال با حداقل 3 تغییر در ترکیب برابر ملوانکارت های رنگی در فوتبال 52 ساله شدآخرین وضعیت خط حمله پرسپولیس برای بازی با فولادمحمدحسین مرادمند جانشین احتمالی عارف غلامی در ترکیب استقلالخاطره شیرین حضور بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال جهان در تهرانمحمد عمری از لیست پرسپولیس خط می خورد؟قاب‌های ماندگار جام جهانی (96): خشم رونالدومدیران استقلال در تدارک 10 درصد پرداختی به بازیکنان و کادرفنیصحبت کاپیتان تیم ملی والیبال چین پس از شکست مقابل ایران / فیلمصحبتهای سرمربی تیم ملی والیبال چین پس از شکست مقابل تیم ایران / فیلماز تخت جمشید تا خلیج فارس؛ تاریخچه نامگذاری لیگ های فوتبال در ایراندر صورت حضور عیسی آل کثیر؛ لیست پرسپولیس فقط یک جای خالی داردصحیتهای کاپیتان مانی علیخانی ،طاها بهبود نیا ، عمران گوگجلی / فیلمصحبت‌های رضا وکیلی سرمربی تیم ملی والیبال نوجوانان پس از برد مقابل چین / فیلماستقبال ویژه از سیاوش یزدانی در تمرین استقلال / عکس مروری بر ادوار گذشته لیگ حرفه ای؛ استقلال اولین قهرمان لیگ بعد از 11 سال وقفه!پیروزی تیم ملی والیبال نوجوانان ایران مقابل چین / فیلماعلام آخرین وضعیت وحید امیری برای همراهی پرسپولیستونل بازیکنان پرسپولیس برای لوکادیا؛ خرید جدید از امروز در تمرین پرسپولیسحال و هوای سالن برگزاری رقابت‌ های والیبال نوجوانان زیر ۱۸ سال آسیا / فیلمشغل ایتالیایی یا آلمانی؟/ خوب، بد، زشت هفته اروپاتلاش مدیرعامل پرسپولیس برای حفظ روحیه شرزود تمیروفگزارش اختصاصی طرفداری از سالن فدراسیون والیبال محل برگزاری رقابت‌ های نوجوانان زیر ۱۸ سال آسیا / فیلمرای پرونده استراماچونی قبل از بازی با سپاهان اعلام شده بود!صحبتهای حسین عبدی سرمربی تیم نوجوانان ایران راجع به شرایط تیم / فیلمحضور آلف مانگا در پرسپولیس منتفی شد
مطالب بیشتر استوری لیست کامل
تبلیغات درباره ما همکاران فرصت‌های شغلی شرایط استفاده تماس با ما آرشیو آر‌اس‌اس
حق نشر © 2012 - 2020 طرفداری