Jump to navigation

حالت شب تمام صفحه دانلود اپلیکیشن ویدیو نقل و انتقالات امکانات کاربری ارسال مطلب المپیک مدیریت مطالب مطالب کاربران ترکیب ساز عضویت ویژه درباره ما تماس با ما جستجو گالری تبلیغات
طرفداری فهرست
ویدیو نقل و انتقالات طرفداری تی وی
یکشنبه ۰۵ تیر ۰۰:۱۶
عضویت / ورود
برگرفته شده از وبسایت Greatist

سلامت و تندرستی؛ فهم و ادراک هوش هیجانی

هوش هیجانی-احساس شادی-کنترل عواطف-Duygusal Zeka-سلامت
تصویر سلامت و تن درستی سلامت و تن درستی 12/10/2019 - 21:35 مشاهده پروفایل
1,854 مشاهده / 0 دیدگاه 32

ساده‌ترین راه برای توضیح هوش هیجانی این است؛ هوش هیجانی، توانایی تشخیص و درک احساسات خودتان یا تشخیص احساسات دیگران و همدردی با آنهاست

طرفداری- بنظر شما هوش هیجانی چه مفهومی دارد؟ اگر نمی‌دانید، به زودی متوجه خواهید شد. درک و پذیرش خود و دیگران می‌تواند دشوار باشد اما  بسیار رهایی بخش است. برخی از افراد در دنیا هستند که بطور کلی بنظر می‌رسد در وجود خودشان، احساس آرامش می‌کنند. این جهان پر از شخصیت‌های مختلف است. از کسانی که به طور مادر زاد رهبر به دنیا آمده‌اند تا کسانی که از بقیه، مراقبت می‌کنند. بعضی نیز قادر هستند افکار مردم را بخوانند و تشخیص دهند که آنها به چه چیزی نیاز دارند.

چرا  لحن بعضی‌ها، احساسی‌تر از دیگران است؟

داشتن هوش هیجانی، لزوما به این معنی نیست که شما از هر کس دیگر، کامل‌تر و بالغ‌ تر هستید یا به روشنفکری معنوی دست پیدا کرده‌اید و قطعا به این معنا نیست که شما از هر کس دیگری، بهتر هستید. معنی آن، این است که شما برخی از چیزها را بهتر از اغلب مردم درک می‌کنید. دلیلش اینجاست.

هوش هیجانی چیست؟

ساده‌ترین راه برای توضیح هوش هیجانی این است؛ هوش هیجانی، توانایی تشخیص و درک احساسات خودتان یا تشخیص احساسات دیگران و همدردی با آنهاست. سه نوع هوش هیجانی وجود دارد: درون فردی، بین فردی، و ترکیبی از هردو.

کسانی که از لحاظ عاطفی هوشمند هستند، افرادی هستند که احساساتشان را تحت کنترل دارند. بعنوان مثال، آیا تا بحال کسی را دیده‌ اید که بتواند حتی در داغ‌ ترین بحث‌ها هم آرام بماند؟ یا بدون آنکه در موقعیت رهبری قرار داشته باشد، مردم از او پیروی کنند و دستوراتش را اجرا کنند؟ آن ها از نوع افرادی هستند که هوش هیجانی دارند.

هوش هیجانی

هوش درون فردی

هوش درون فردی، توانایی شناختن و درک احساسات خود شماست. باور کنید یا نه، بسیاری از مردم، احساسات خود را درک نمی‌کنند یا نمی‌توانند خصوصیات رفتاری شان را تشخیص دهند.  هوش درون فردی، به این معنا نیست که جلوی احساساتتان را بگیرید یا همیشه خوشحال باشید بلکه در مورد تشخیص دادن احساسی است که دارید. درک آنکه احساسات درست و سالم هستند (حتی احساسات منفی‌) و دانستن اینکه چه زمانی به پایان می‌رسند و چه زمانی باید به دنبال کمک باشید.

هوش بین فردی

هوش بین فردی، متفاوت است. آن، توانایی دانستن و درک احساسات اطرافیان شماست. آیا تا بحال یکی از جملات بازاریاب‌ها را شنیده‌اید؟ آنهایی که انرژی زیادی دارند و به کارشان بیش از حد علاقه نشان می‌دهند! آنها مردم را فریب می‌دهند. مگر نه؟

دلیلش این است که آنها می‌دانند که انسانها نیاز دارند که احساس خوبی درباره‌ی خودشان داشته باشند و باید احساس کنند که قادرند موفق شوند. این فروشنده‌های مادرزاد (اغلب آنها را در پیام‌های بازرگانی می‌بینید) هوش میان فردی دارند و می‌توانند به یک جمعیت، انرژی دهند.

رهبرانی مانند لوتر کینگ و مارگارت تاچر نیز نمونه‌های خوبی از هوش میان فردی هستند. توانایی تفسیر احساسات مردمی که برایشان صحبت می‌کنید و توانایی کنترل جمعیت و همچنین همراه کردن آنها با طرز فکر خودتان، در واقع به مهارت و هوش میان فردی زیادی نیاز دارد. سه مدل برای هوش هیجانی مورد بحث است.

مدل توانایی

تمام دانشمندان معتقد نیستند که هوش هیجانی، صحیح و درست است. از آنجا که آن، یک هوش قابل یادگیری یا چیزی که بتوانید بطور علمی اندازه گیری کنید در نظر گرفته نمی‌شود، درباره اینکه هوش هیجانی، یک هوش واقعی نیست بحث و گفتگو وجود دارد. مهم نیست که احساسات شما درباره آن بحث چه باشد، هنوز سه مدل مختلف علمی وجود دارد که همراه با هوش هیجانی مطرح می‌شود. اولین آنها، مدل توانایی است.

مدل توانایی بر  چهار مفهوم هوش هیجانی استوار است:

  •  توانایی شناسایی و تشخیص احساسات خود و احساسات دیگران
  • توانایی استفاده از احساسات برای کمک به تفکر
  • توانیی درک اینکه چطور یک احساس می‌تواند منجر به یک احساس دیگر شود
  •  توانایی مدیریت احساسات در خود و دیگران

این چهار مفهوم هوش هیجانی برای یادگیری، به سالها زمان نیاز دارد. بمنظور داشتن هوش هیجانی، با توجه به این مدل، شما باید قادر به کنترل احساسات خود، ایجاد احساسات در خود در هنگام نیاز، درک چگونگی احساسات دیگران و کنترل احساسات آنها باشید.

تعجب آور است که رهبران کشورها و همچنین رهبران انقلابی، اغلب این ویژگی‌ها را دارا هستند. برای اینکه رهبر و مدیر باشید، باید واقعا قادر به درک و کنترل احساسات دیگران باشید. تمام رهبرها از این قدرتشان برای کارهای خوب استفاده نمی‌کنند اما همه آنها، قطعا هوش هیجانی دارند.

هوش هیجانی

مدل مختلط

مدل دوم هوش هیجانی، مدل مختلط است. مشابه مدل توانایی، مدل مختلط یک مرحله به مفهوم هوش هیجانی اضافه می‌کند.

  1.  توانایی تشخیص احساسات خود
  2. توانایی کنترل احساسات خود
  3.  مهارت های اجتماعی مورد نیاز برای تغییر احساسات افراد دیگر
  4. درک و همدردی با احساسات دیگران
  5.  انگیزه برای پیش برد خودتان به سمت موفقیت و اهداف مورد نظرتان

مدل مختلط نشان می‌دهد که هوش هیجانی، تنها درک خود و دیگران نیست بلکه شامل توانایی تلاش برای دستیابی به اهداف شخصی خود نیز می‌باشد. بسیاری از ما اهداف و رویاهای مختلفی داریم با اینحال اغلب ما از آن رویاها صرف نظر می‌کنیم و آنها را کنار می‌گذاریم چون احساس می‌کنیم که هرگز نمی‌توانیم به آنها دست پیدا کنیم یا اینکه باید برای رسیدن به آنها، تلاش زیادی انجام دهیم.

هوش هیجانی با توجه به مدل مختلط، شامل تنظیم و رسیدن (یا تلاش واقعی برای دستیابی) به اهداف شخصی خودتان می‌باشد. افرادی که به قله اورست صعود می‌کنند یا در کانال انگلیس شنا می‌کنند، بخشهایی از مدل مختلط هستند.

مدل شخصیت

یکی از جدیدترین مدل‌های هوش هیجانی، مدل شخصیت است که در مقابل دو مدل قبلی قرار دارد. به جای اندازه گیری هوش هیجانی خود بر اساس توانایی‌تان برای درک و کنترل مردم و شرایط اطراف، این مدل بر توانایی شما به شناخت واقعی خودتان توجه می‌کند.

همانطور که قبلا اشاره کردم، بسیاری از مردم، واقعا از احساسات خود آگاه نیستند. آنها نمی‌فهمند که چه احساسی دارند یا مهمتر از آن، چرا این احساس را دارند. یک پرسشنامه وجود دارد که مدل شخصیت، برای تست هوش هیجانی شما از آن استفاده می‌کند. برخلاف دو شخصیت دیگر، لازم نیست که شما یک رهبر ذاتی یا یک فرد بسیار هدفمند باشید تا سطح بالایی از هوش هیجانی داشته باشید. فقط لازم است که خودآگاه باشید که اغلب بسیار سخت تر از چیزی است که بنظر می‌رسد.

هوش هیجانی

چرا هوش هیجانی تا این حد مهم است؟

هوش هیجانی، به دلایل زیادی مهم است. هوش هیجانی در محل کار، به شدت مورد نیاز است زیرا افراد دارای هوش هیجانی تمایل دارند که کارها را بطور کامل انجام دهند. آنها هدفمند هستند و بطور ذاتی، توانایی رهبری دارند که یعنی می‌توانند به افراد دیگر نیز انگیزه بدهند. همچنین هوش هیجانی، اغلب به این معنی است که شما قادر به درک طرف مقابل هستید که در دنیای خدمات مشتریان، بسیار مهم است.

در بیرون از محل کار، هوش هیجانی برای حس شادمانی و تندرستی خودتان ضروری می‌باشد. اگر شما تشخیص ندهید و درک نکنید که چه کسی هستید، قادر نخواهید بود واقعا دیگران را درک کنید یا به آنها کمک کنید. همچنین، هنگامی که شما از احساسات خود بی اطلاع هستید، به احتمال زیاد به سمت رفتارهای منفی مانند اعتیاد به مواد مخدر و الکل می‌روید زیرا قادر به رویارویی با مشکلات و مقابله با احساساتتان نیستید.

هوش هیجانی باعث نمی‌شود که بهتر از دیگران باشید و بطور خودکار شما را یک رهبر بزرگ نمی‌کند اما در محل کار به شما یک مزیت می‌دهد، به شما روحیه بهتری می‌دهد و امکان می‌دهد تا بر چالش‌های زندگی شخصی‌تان غلبه کنید.

چگونه به هوش هیجانی دست یابید؟

هوش هیجانی چیزی نیست که با آن متولد شویم بلکه برای ایجاد و پرورش به تلاش و زمان نیاز دارد. اگر می‌خواهید به هوش هیجانی دست یابید، بهترین مکان برای شروع، خودتان هستید. مطمئن شوید هنگامیکه چیزی را احساس می‌کنید، آن را تشخیص می‌دهید. آیا شاد هستید؟ چرا؟ آیا عصبانی هستید؟ چرا؟ احساسات خود را بشناسید.

همچنین باید بدانید آنچه که احساس می‌کنید، خوب و صحیح است. همانطور که ما بزرگ می‌شویم اغلب به ما گفته می‌شود که صدمه دیدن، عصبانی بودن یا احساس میل و رغبت، خوب نیست و ما با مخفی کردن این احساسات یا شرمنده بودن بخاطر آنها، بزرگ می‌شویم. شما باید درک کنید که هر احساسی، صحیح و درست است. شما حق دارید که احساسات خودتان را داشته باشید.

این بدان معنی نیست که شما حق دارید برطبق آن احساسات رفتار کنید. فقط بخاطر اینکه شما می‌خواهید لاستیک‌های ماشین سابق‌ تان را پاره کنید، این حق را به شما نمی‌دهد که واقعا این کار را انجام دهید. هوش هیجانی قادر است که احساسات شما را تشخیص دهد و تعیین کند که چه زمانی باید بر اساس آنها عمل کنید و چه زمانی نباید.

هوش هیجانی

یک دفتر خاطرات از احساسات روزانه خود داشته باشید و به دنبال چرخه‌ها بگردید. این امر، به ویژه برای کسانی که به افسردگی فصلی یا  ماهانه (از جمله خودم) دچار می‌شوند، مفید است. شناخت چرخه‌ی عاطفی‌ تان به شما کمک می‌کند که بر احساسات خودتان کنترل داشته باشید و بدانید که چه زمانی، یک چیز طبیعی است و چه زمانی نیست.

تمرین کنید که با دیگران همدل باشید. سعی کنید که خود را جای شخص دیگری بگذارید و واقعا احساسات آنها را حس کنید. توانایی درک دیگران و اینکه حس شادی و درد آنها را واقعا احساس کنید، سخت است اما به هوش هیجانی شما کمک می‌کند که در هر دو سطح درون فردی و بین فردی رشد کند.

تلاش کنید و واقعا به دنبال هدف‌هایتان باشید، حتی اگر یک هدف کوچک مانند تمیز کردن خانه در روز تعطیل یا نوشتن نامه برای یک دوست قدیمی باشد نیز شما یک حس موفقیت و شادی بخاطر دستیابی به آن اهداف احساس می‌کنید. در نهایت قادر خواهید بود که برای ایجاد و موفقیت بسیار بالاتر، آماده شوید.

هوش هیجانی، خوشنودی از خود است و واقعا به شما کمک می‌کند که خودتان و اطرافیانتان را درک کنید. آیا فکر نمی‌کنید که وقت آن است که در مورد خودتان، چیزهای بیشتری یاد بگیرید؟

ویژه

آزمون های روانشناختی کاربوم، با تخفیف ویژه برای کاربران سایت طرفداری

اخبار داغ 

  • شیمبا، حامد لک، منصوری و ایمان سلیمی در مس / رمزگشایی از پوستر تبلیغی رفسنجانی ها
  • زنوزی: بیش از ۵۰ درصد مردم تهران هوادار تراکتور هستند؛ افراد پشت صحنه اجازه انتقال تراکتور به مس را نمی‌دهند
  • کیلیان ام باپه: هدف پاری سن ژرمن قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپاست؛ الخلیفی هنوز رئیس من است
  • احتمال انتقال ماتیاس دلیخت به چلسی در ازای تیمو ورنر و پول نقد
دسته‌بندی: 
اختصاصی
اخبار خارجی
بخش‌های دیگر طرفداری
سلامت و تندرستی
زندگی سالم
زیبایی
برچسب‌ها: 
مارتین لوتر کینگ
مارگارت تاچر
احساسات
روشنفکر

دیدگاه‌ها (اولین دیدگاه را بنویسید)

برای ارسال دیدگاه وارد شوید. ورود
مشاهده 0 دیدگاه جدید
آخرین اخبار
همه اخبار خارجی اخبار ایران ویدیو تصویر
میلان در اندیشه جذب فرانچسکو آچربی؛ شرایط زیاش و رناتو سانچز در حال پیگیریبرترین گل های لاماسیا در فصل 2021/22 / فیلم10 گل انفرادی برتر رقابت های لالیگا در فصل 2021/22 / فیلمبرتری 6-1 هلند مقابل یوگوسلاوی با هت تریک پاتریک کلایورت و صعود به نیمه نهایی یورو (2000/6/25) / فیلمرکوردداران جام جهانی امسال | 21 بازی تا رسیدن به بزرگترین تورنمنت فوتبالگل ها و مهارت های برتر ریاض محرز با پیراهن منچسترسیتی (فصل 2021/22) / فیلمژاوی سیمونز پس از تمدید قرارداد با پاری سن ژرمن راهی آیندهوون می‌شودصعود یونان به نیمه نهایی جام ملت های اروپا با برتری 1-0 مقابل فرانسه (2004/6/25) / فیلممقایسه آماری کالوین فیلیپس با رودری ایوان کوردوبا: مثلث مارتینز، دیبالا و لوکاکو می‌توانند با هم هماهنگ شوند بی میلی فرنکی دی یونگ به جدایی از بارسلونا و پیوستن به منچستریونایتدرکورد دوی ۱۰۰ متر زنان ایران شکسته شدصعود پرتغال به یک چهارم نهایی یورو با برتری 1-0 مقابل کرواسی در وقت های اضافه (2016/6/25) / فیلمپایان کار هندبال بانوان ایران در مرحله گروهی مسابقات قهرمانی جهانجلسه مالک چلسی با ژرژ مندس در مورد آینده کریستیانو رونالدوتاکید مدیرعامل استقلال به ادامه همکاری با بیمه دات کام و سرویس دهی به هوادارانصعود فرانسه به نیمه نهایی جام ملت های اروپا با برتری 2-1 مقابل اسپانیا (2000/6/25) / فیلمهشت کشوری که بی شکست به جام جهانی رسیدند | عملکرد عالی برزیل، آرژانتین و انگلستانغیر رسمی؛ تایرل مالاسیا به لیون پیوستروزی که مارادونا برای اولین بار مُرد/ جام جهانی در چنین روزی
مطالب بیشتر لیست کامل
آخرین مطالب کاربران گفتگو فایل
همه بازدید بحث موزیک ویدیو عکس مطلب سوال فایل
ویترین مطالب منتخب کاربران طرفداری
بهترین بازی های رونالدو در فصل 2017/2018مود من تو زندگی یه چی تو مایه های سگ حصینه...لایو توتال:عزت اللهی در صورت بازگشت به لیگ ایران فقط برای پرسپولیس بازی خواهد کرد5 فوتبالیست برتر تاریخ شماره 637 روزنامه فوتبالز منتشر شدوقتی سعادتمند قصد داشت استراماچونی رو برگردونه، محمد مبین و محمود بابایی به واسطه زهره فلاح‌زاده، سعادتمند رو تهدید کردن و جلوی بازگشت استراماچونی رو گرفتن./ توتال تو آینده میگذرونید یا گذشته یا حال؟لایو توتال کی دید؟علیه زهره فلاح زاده و چند نفر دیگه افشاگری ادامه 👇👇...تیم های طلایی | تاکتیک های اینتر میلان موفق دهه ۶۰ با هلنیو هررا Satellitesبروزرسانی وضعیت سیاره پنج‌شنبه، ۲۳ ژوئن، ۲۰۲۲ - گزارش کبرا50 طراحی بسیار زیبا از بازیکنان و تیم های فوتبالیبرترین‌ سایت‌ های‌ آمار و ارقام‌ فوتبالی وصف مارادونا در بازی دوستانه ای که بین افسانه ها برگزار شد و خوش درخشیدپرواز پیمان بابایی از تبریز به سمت کدام تیم؟. چقدر اه و ناله میکنید اینم ثباتی که می خواستید دیگه . مجیدی که خودش رفت بازیکنهاتونم که فعلا موندن . مگه نمیگفتی بابا مسعود نمیگذاره ثبات داشته باشید این اهنگ حصین عجیب اروم میکنه ادموارزشمندترین بازیکنان حال حاضر لالیگا
بارگذاری مطالب بیشتر ارسال مطلب
وبگردی
تور کیش ارزان بلیط هواپیما لحظه آخری تور کیش
اخبار اختصاصی طرفداری
رکوردداران جام جهانی امسال | 21 بازی تا رسیدن به بزرگترین تورنمنت فوتبالهشت کشوری که بی شکست به جام جهانی رسیدند | عملکرد عالی برزیل، آرژانتین و انگلستانروزی که مارادونا برای اولین بار مُرد/ جام جهانی در چنین روزیچهار کاپیتان پرسپولیس و تیم ملی روی نیمکت سرخ هابهترین تیم تاریخ سوئد از نگاه فدراسیون بین المللی تاریخ و آمارکاسیانو نفر نهم جادوگرهای بی دست و پای برزیلی پرسپولیس؟ ملی پوش ازبک در انتظار تصمیم نهایی یحیی گل محمدیپرسپولیسی ها همچنان در انتظار رونمایی از دستیار یحیی گل محمدیاستارت آلومینیوم اراک زودتر از باقی رقباروزگار سیاه عقاب در فوتبال ایران؛ مصدومیت و پایان دوران ملی در روز 4 تیرماهقرارداد همکاری کریستیانو رونالدو با صرافی بایننسسفر مدیرعامل پیکان به عراق / آکادمی پیکان میلانو برای والیبالیست های ایران و عراقآخرین آپدیت پرسپولیس 1401 | سرخ ها در مسیر کهکشانی شدندرگیری لفظی | دبیر: شما کلا با کشتی مخالف هستید؛ پولادگر: شما توهین می‌کنید، برایتان متاسفم / فیلموضعیت نامشخص بازیکنان خارجی پرسپولیس؛ شانس بیشتر هنانوف برای ماندنقول و قرار سعید عزت اللهی و قربان بردیف؛ در ایران فقط تراکتور!میلان جدی ترین مشتری مارکو آسنسیو؛ اختلاف نظر بر سر دستمزد و هزینه انتقالداوود پرهیزکار معاون دبیرکل فدراسیون فوتبال شدجام قهرمانان؛ 8 قهرمان جهان در یک دوره جام جهانیبازگشت احمد نوراللهی به پرسپولیس؟ شاید در نیم فصل!پیشنهاد فولاد به استقلال؛ معاوضه آرش رضاوند با علیرضا کوشکیپرسپولیس برنده دربی نقل و انتقالاتیحمید مطهری و نساجی به دنبال جذب حامد پاکدلاسماعیل حاج رحیمی پور در طرفداری: جانملکی اگر در دربی شش تایی ها هفت تیر داشت، من را می کشتعکس یادگاری سعید صادقی با هواداران در شرایط سخت! / فیلمروز ویژه ایران در جام جهانی؛ شکست برابر آلمان و بوسنی، مساوی تاریخی برابر پرتغالرونمایی از قرارداد سجاد شهباززاده با استقلال طی 48 ساعت آیندهلیگ ملت های والیبال | ایران 3-0 کانادا؛ نمایش بی نقص ایرانمسئولان استقلال اینجا، مسئولان استقلال آنجا، مسئولان استقلال همه جا!ترکیب احتمالی پرسپولیس 1401 / طرح اختصاصی طرفداری
مطالب بیشتر استوری لیست کامل
تبلیغات درباره ما همکاران فرصت‌های شغلی شرایط استفاده تماس با ما آرشیو آر‌اس‌اس
حق نشر © 2012 - 2020 طرفداری