آیا می‌دانید علت اینکه بعضی افراد در حین ورزش کردن دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند چیست؟ شیوه‌ی زندگی کم تحرک، یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی است. با توجه به اظهارات سازمان جهانی قلب، ورزش نکردن و عدم تحرک می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۵۰درصد افزایش دهد با این حال در این مقاله به بررسی مشکلات قلبی هنگام ورزش کردن می‌پردازیم؛ با ما همراه باشید.
عوامل افزایش دهنده خطر مشکلات قلبی در هنگام ورزش کردن عبارتند از:
رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده
دیابت نوع ۲
فشارخون بالا یا بیماری فشارخون
استعمال دخانیات
کلسترول بالا
چاقی
سابقه خانوادگی بیماری دیابت
کاهش عوامل خطر می‌تواند احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را در شما کاهش دهد، همچنین نیاز به انجام روش‌های درمانی مربوط به قلب، از جمله جراحی بای پس را کم می‌کند. همانطور که در بالا ذکر شد، داشتن تحرک و فعالیت، روش بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.
تاثیر انجام منظم ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی بر سلامت قلب اثبات شده است. حتی کاهش وزن و کاهش فشار خون، اثر برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی را معکوس می کند. با این‌حال گاهی اوقات ممکن است ورزش کردن، خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد، به خصوص در افرادی که بیماری قلبی دارند و برانجام فعالیت‌های ورزشی خود نظارت نمی‌کنند.
چرا باید اقدامات احتمالی را انجام دهید؟
ورزش کردن برای کمک به جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی، حیاتی است، پس تا اینجا مشکلی با ورزش کردن نداریم، به طور کلی ورزش کردن برای اکثر افراد بی خطر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما لازم است اقدامات احتمالی را انجام دهید، مخصوصا اگر:
نظر پزشک این است که یک یا چند عامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در شما وجود دارد.
اخیرا حمله قلبی یا دیگر مشکلات قلبی را تجربه کرده‌اید
قبلا سبک زندگی کاملا غیرفعالی داشته اید
شما حتی اگر به بیماری‌های قلبی مبتلا باشید، تقریبا همیشه می‌توانید با خیال راحت ورزش کنید. اما ورزش کردن همیشه برای همه افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی مناسب و بی دردسر نیست. اگر تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اید، برای جلوگیری از بروزعوارض جانبی،با احتیاط و به تدریج ورزش کردن را شروع کنید. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید،با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است لازم باشد که تمرینات خود را تحت نظر پزشک انجام دهید.
علیرغم انجام این اقدامات احتمالی، ممکن است برای پزشک شما دشوار باشد که در مورد مشکلاتی که ممکن است در طول ورزش کردن برای شما رخ دهد، نظر دهد. آگاهی از برخی نشانه‌های هشدار دهنده مشکلات مرتبط با قلب، می‌تواند به نجات جان شما کمک کند.
