♦️کلادیا خامس(اسپورت):
◽️ریکی به حرف کومان عمل میکند، او قانع شده است که باید فیزیک خود را بهبود ببخشد
◼️کومان به آلبرت روکا،بدنساز تیم دستور داد تا برنامه ای نسبتا فشرده برای ریکی تدارک ببیند و دلیل حذف شدن او از لیست همین امر است
◽️در این برنامه ریکی به طور متوسط 3 ساعت تمرینات حجمی و 2 ساعت تمرینات هوازی دارد، او رژیم غذایی مخصوص دریافت کرده است، کومان بیشتر از بقیه به او اهمیت میدهد و میخواهد مانند فن د بیک، او را نیز بسازد
+فن د بیک هم اوایل از فیزیک پایین رنج میبرد و به کمک کومان رشد کرد