دوستان بدنسازی بدون مکمل امکان پذیره؟

۶۷۹ بازدیدشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۱ - ۱۱:۰۴

کچل آبی پوش اخمو

این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست.

قوانین سایت

و اینکه کدوم نوع بدنسازی بهترین مدلشه اگه نخوای مکمل مصرف کنی،فیتنس یا بادی بیلدینگ یا چی

برچسب ها

بدنسازی و پرورش اندام

دیدگاه‌ها

SINA★F ‌<>۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۴:۳۶

نه

Amir the fair۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۳:۱۵

اینجایی که میگن مکمل بده هیچی بارشون نیست من خودم بدنسازی مقام روزی ۱ سوما ۱ تست تزریق میکنم بدنم عالی شده

erfan bh۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۲:۴۳

شما چه فیتنس بخوای کار کنی چه بادی بیلدینگ تغذیه خیلی مناسب میخواد. کلا بدنسازی بدون تغذیه الکیه. اگر توان هزینه کردنشو داری برای تغذیه شروع کن. اگر نه فقط یه باسگاه برو کراتین هم بخور . اروم اروم بدنت خوشگل تر میشه . ولی خیلی لول بالایی نمیگیری

erfan bh۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۲:۴۲

بستگی داره تو چه لولی باشی. نود درصد مکمل ها زباله هستن و برای خالی کردن جیب شماست.. اگر آماتور هستی فقط کراتین مصرف کن که ارزون هم هست نسبتا. اگر مربی باشگاه بهت گفت گلوتامین ، بی سی دبل ای، آمینو، و ... با پشت دست بزن تو دهنش.توی تمام مکمل ها فقط کراتین و پروتئین به درد میخورن.که پروتئین هم از غذا میتونی تامین کنی.شما فقط و فقط کراتین بخور بقیش تغذیست. اینکه نسبت به توده عضلانیت و وزنت چه مقدار باید در روز پروتئین دریافت کنی یه بحث دیگست

Hamed ....۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۲:۰۱

مکمل خودسر نمیشه مصرف کنی . شاید زودتر نتیجه بده ولی هم گرونه هم ممکنه عوارض بدی داشته باشه

KING ‍۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۱:۵۳

مکمل اگه برا یه ماه بخوای مصرف کنی حداقل ۸ میلیون باید بدی اگه بدون مکمل بری باشگاه شاید بدنت اونجوری که بخوای بشه حداقل ۵ ۶ سال طول میکشه و پایدار میمونه اما مکمل میخوای بخوری تا اخر عمرت باید ادامش بدی بدنت تو یه سال اوکی میشه ولی اگه یه مدت نخوری بدنت میشه مثل روز اول

‌‌‌ ‌‌‌۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۱:۴۰

والا با این قیمتاش امکان پذیر نباشه باید کلا ول کنی باشگاهو

تلخک طرفداری۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۱:۳۳

بقول یه دوستی که خودش هم آکادمیک دانشجوی تربیت بدنی بود هم تجربی فرآیند عضله سازی یه روند و یه حدی داره وقتی که شما مکمل درست مصرف میکنی، توی سرعت و اون حد عضله سازی به بدن کمک می‌کنی و اینکه باعث میشی بدنت بخاطر انرژی بالایی که صرف عضله سازی میشه، کم نیاره و فرسوده نشه و مشکلات دیگه پیش نیاد البته مکمل داریم تا مکمل اگه منظورت تقویتی هایی مثل ویتامین و پروتئین و ... است، مصرف متناسبشون خوبه، اما مثلا همون مواد پروتئینی، زیاد از حدشون میتونه به کبد و کلیه آسیب بزنه. اما موارد تزریقی رو شخصا توصیه نمیکنم، چون ممکنه تو کوتاه مدت یه بدن عجیب و غریب ورزیده بهت بده، اما تو بلند مدت و طول عمر هم باید مد نظر قرار بدی، و آسیب بلند مدت خیلی از این داروها معلوم نیست. ببخشی،اگه کلی گویی کردم، صورتم تو این زمینه زیاد و عمیق نیست. خوبه که با یه متخصص تغذیه و یه مربی درست و بابرنامه، واسه این حرکات هماهنگ باشی.

تیلور سوئیفت ۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۱:۲۴

اصلش هم همینه

Ali Nainggolan۱۴۰۱/۸/۱۴ - ۱۱:۱۸

اره ولی روند ماهیچه سازی خیلی بیشتر طول میکشه داش