طرفداری | سرخیو راموس، با وجود اینکه نزدیک به یک سال است در مسابقه‌ای حرفه‌ای به میدان نرفته، همچنان ورزش می‌کند و آمادگی جسمانی‌اش را حفظ کرده است. او در ۴۰سالگی از برنامه تمرینی و غذایی‌اش می‌گوید؛ روالی که برای حفظ آمادگی و استفاده از فرصتی احتمالی برای بازگشت به زمین دنبال می‌کند.
راموس در گفت‌وگو با موندو دپورتیوو از عادت‌های روزانه‌اش گفت. او روزش را با ۱۵ دقیقه تمرین هوازی آغاز می‌کند. راموس درباره روال تمرینش گفت:
هفته‌ای دو یا سه بار روزه‌داری متناوب می‌کنم، بدون صبحانه تمرین می‌کنم و بعد شیک پروتئین می‌نوشم.
او همچنین درباره خوراکی‌هایی که در برنامه غذایی‌اش دارد گفت:
سالاد را با ماهی و گوشت جابه‌جا می‌کنم. باید ترکیبی متعادل داشت، چون بدن برای بهترین عملکرد به این مواد مغذی نیاز دارد.
راموس می‌گوید در تمام طول سال، حتی وقتی برای فصل ورزشی آماده نمی‌شود، میل به غذای سالم دارد. او درباره عادت غذایی‌اش گفت:
من همان کاهو و ماهی گریل‌شده را می‌خورم... حتی در تعطیلات هم بدنم غذای خوب می‌خواهد.
البته راموس همیشه به برنامه سخت غذایی‌اش پایبند نمی‌ماند و گاهی برای خودش استثنا قائل می‌شود. چورو با شکلات از خوراکی‌هایی است که گاهی سراغش می‌رود؛ او در تعطیلات و سفر با دوستانش هم گاهی چیزی بیرون از برنامه همیشگی‌اش می‌خورد.
دیدگاهها