http://bodbot.com بعد از ورود به سایت ، توی اون ثبت نام میکنید و مشخصات بدنیتون(قد،وزن،سن،جنسیت و...) ،محل ورزشتون(خونه یا باشگاه) و هدفتون(لاغر شدن ، قوی شدن،جذبه جنسی و...) وارد میکنید.بعدش سایت تمرینا و نرمشای هر روزتون رو براتون برنامه ریزی میکنه و هر تمرین رو با عکس و فیلم بهتون آموزش میده.