به قلم دیکلین اوکِلی از وبسایت Muscleandfitness

تمرینات و رژیم غذایی لبرون جیمز

جواد رحمانی 10/04/2016 - 12:37 مشاهده پروفایل

7,846 مشاهده / 9 دیدگاه

در این مقاله قصد داریم راز آمادگی فوق العاده لبرون جیمز را با شما به اشتراک بگذاریم، با ما همراه باشید.

طرفداری- آیا تا به حال فکر کرده اید لبرون جیمز پس از بازگشتش به کلیولند کاوالیرز، چه کارهایی انجام داد تا به چنین ماشین توقف ناپذیری تبدیل شود؟ خب دکتر درِد می تواند از آخرین تمرینات او به ما بگوید تا راز تمرینات این ابر ستاره بسکتبال NBA مشخص شود.

ماه پیش لبرون به Sports Illustrated، گفته بود که او با رژیم غذایی جدیدی که اعمال می کند، چندین کیلو کم کرده است. این ستاره 29 ساله می گوید بدون شکر، بدون کربوهیدرات، بدون لبنیات، 67 روز متوالی را سپری کرده و تنها گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه مصرف کرده است. شرکت بیتس با انتشار کلیپی از او به تمرینات این ستاره پرداخته است تا تنها گوشه ای از سختی های تمرینات لبرون، نشان داده شود.

تمرینات لبرون جیمز

دقیقه	1:16	1:18	1:26	1:30	1:36	1:42	1:51	1:52	1:59
نوع حرکت	پرس با هالتر ایستاده	شکم با هالتر	کتل بال لانج	پیچاندن کابل با مشت	شکم ایستاده با سیم کش	پرس سینه با دمبل	بالا بردن زانو در حالت آوزیزان	تکرار پرس با هالتر ایستاده	غلتادن لاستیک

ویدئو تمرینات لبرون جیمز

لبرون در تعطیلات تابستانی، از رژیم غذایی خاصی استفاده می کرد که بخشی از آن را از طریق حساب اینستاگرامش به اشتراک گذاشته است.

شام لبرون جیمز؛ سالاد خرچنگ با مارچوبه و ترشی انبه

نهار لبرون جیمز؛ سالاد منداب با مرغ، انبه، بادام هندی، روغن زیتون و لیمو که آغشته به سس سرکه است. به همراه یک کاسه کدو زرد و کدوی سبز.

داغ‌ترین‌ها 👇🏻👇🏻👇🏻

دسته‌بندی:

برچسب‌ها:

تمرینات ورزشی لبرون جیمز

NBA

دیدگاه‌ها (9 دیدگاه)

مشاهده 0 دیدگاه جدید

ارش زانتی 💙 فدرر

غذای من سیب زمینی تخم مرغه :))

masih 22

اون عزیزانی که فیلم تمریناتو دیدن ، داداچمون {{ کینگ لبرون}} درست میزد؟

فرهاد اینتر

اگه میشه برنامه های غذایی و تمرین مایکل فلپس هم بذارید
روزی 10000هزار کالری مصرفیشه!

Nik yar

اصل کار مکمل هایی هست که مصرف میکنن وگرنه کسی با این چیزا هیکل نمیکنه

نیویورک نیکز

شام لبرون جیمز؛ سالاد خرچنگ با مارچوبه و ترشی انبه
شام ما : آبگوشت با گوشت کوبیده و ترشی لیته
لِبـــــــر لِبـــــــر شعــــار ماســـــــت.

hassan basmenji

اینا همش کشکه من خودم وقتی بچه بودم پیش پدرم کار میکردم هروعده یه بشقاب پر غذا میخوردم و یا غذای دیگه با دو تا نون لواش اون زمان اونم غذای چرب چون کار ما سنگین بود و روز دو بار صبحونه میخوردم یه گرم هم اضافه وزن نداشتم البته هیکلم دوبرابر بقیه بود