من دفاع شخصی کارکردم خوبه و میتونه در بالا بردن اعتماد به نفس و افزایش قدرت هماهنگی اعصاب و عضله بسیار مفید باشه البته بدنسازیم کارکردم و البته الان به ندرت وقت میکنم برم بااین حال دفاع شخصی رو توصیه میکنم چون هنره و خشونت مبارزات رو نداره و احتمال اسیب دیدگی پایینه من sayokan کار میکردم دفاع شخصی مبتنی بر ضربات مشت و پا در 8 جهت اصلی و فرعی.
خیلی خوب و جالب هست ولی استرس زیاد داره مثلا مسابقات بخوای بری از چهار هفته قبلش استرس داری و قبل از مسابقه هم همین‌طور....
برای آمادگی جسمانی و دفاع از خودت خیلی بکارت میاد یا تکنیک هاش مغزتو باز میکنه.. مثلا درس میخونی بعد از کلاس ورزشی بخونی خیلی بهتر میغهمی
دیدگاه‌ها