کاربر مهمانبدنسازا ی اصطلاحی دارن که میگن سیکس پک تو اشپزخونه ساخته میشه نه تو باشگاه ، بدون رعایت کردن رژیم تمرین شکم کار کردن فقط باعث میشه عضلات شکم درشت بشه و باعث چربی سوزی نمیشه، شما باید رژیم صد در صد داشته باشی تا به سیکس پک برسی، البته برای افرادی ک تیپ بدنیشون دارای درصد چربی پایینه و بدون باشگاهم رگ و سیکس پکاشون مشخصه این روشی ک گفتی جواب میده