foad.73 .اگه لاغر مفرط هستی و ارثی هم هست ، کارت خیلی سخته ولی اینو بدون به هر وزن و استایلی که دلت میخواد میتونی برسی ولی به شرط این که پول داشته باشی و تلاش کنی و لایف استایلت رو عوض کنی...
اگه تو خانواده ای با وضع مالی خوب که همیشه غذاهای پروتئینی مثل گوشت قرمز ، ماهی و مرغ درست میکنن زندگی نمیکنی کارت سخته.. چون هم باید پول خرید تغذیه داشته باشی ، هم پول باشگاه و هم پول مکمل.. تقریبا ماهی یک میلیون و پونصد تومن باید بذاری کنار (تازه باشگاه ارزون قیمت بری و مکمل هم کم بخوری یا ۳ ماه یک بار بخری که طبیعتا دیرتر به نتیجه میرسی). اگه فعلا اوضاع مالیت خوب نیست رو پول و کار تمرکز کن بعد برو سراغ ساختن بدن
