خواب چیه و چرا انقدر مهمه
ببین، خوابیدن یه‌جورایی مثل شارژ کردن باتری موبایله! کل روز رو داری این‌ور و اون‌ور می‌ری، مغز و بدنت کار می‌کنن، خسته می‌شن. آخر شب، وقتی می‌خوابی، بدنت میره تو حالت تعمیرات اساسی!
یعنی چی؟ یعنی مغز میاد همه اطلاعات امروز رو مرتب می‌کنه، آشغالاشو می‌ریزه دور، مهم‌ها رو ذخیره می‌کنه. دقیقا مثل وقتی عکس‌هاتو تو گالری دسته‌بندی می‌کنی!
هم‌زمان، بدنت هم میره سراغ ترمیم و رشد: عضلات خسته رو ترمیم می‌کنه، هورمون رشد ترشح می‌شه، سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شه تا فردا بتونی دوباره بجنگی!
اگه خوب نخوابی چی؟
کل روز بعدش حالت منگ و خسته است، تمرکزت میره رو هوا، احتمال مریض شدن هم زیادتر می‌شه. خلاصه خواب درست و حسابی، نصف سلامتیه!
پس هروقت دیدی چشا داره میره رو هم و دیگه حوصله هیچی رو نداری، بدون مغز و بدنت دارن پیام می‌دن: “برو بخواب، شارژمون تموم شد!” 😴🔋
