طرفداری | مایلز لوئیس اسکلی، بازیکن جوان آرسنال در گفتوگویی با مجله اکیپ از روشی صحبت کرده که به او کمک میکند قبل از مسابقات آرامش خود را حفظ کند. او میگوید با الهام از مفهوم «ذهن میمونی» در بودیسم و استفاده از تمرینهای تنفسی، موسیقی و گفتوگو با اطرافیان، استرس و اضطراب را کنترل میکند.
به گزارش اکیپ، این بازیکن درباره مفهوم «ذهن میمونی» توضیح داد:
در بودیسم مفهومی به نام «ذهن میمونی» وجود دارد؛ ذهنی که مدام از یک نگرانی به نگرانی دیگر میپرد.
او معتقد است فشار مسابقات را نمیتوان کاملاً از بین برد، اما میتوان نحوه برخورد با آن را تغییر داد. به همین دلیل، هر زمان احساس استرس میکند، تلاش میکند ابتدا سیستم عصبیاش را آرام کند.
او در این باره گفت:
وقتی تحت فشار قرار میگیرم، سعی میکنم با تمرینهای تنفسی، گوش دادن به موسیقی یا صحبت کردن با دیگران، سیستم عصبیام را آرام کنم و دوباره آرامش را به ذهنم برگردانم.
این بازیکن آرسنال در پایان، اهمیت آمادگی ذهنی را همسنگ آمادگی بدنی دانست و گفت:
ذهن هم یک عضله است؛ باید آن را تمرین بدهی.
«ذهن میمونی» (Monkey Mind) یکی از مفاهیم شناختهشده در فلسفه بودایی است و به حالتی اشاره دارد که ذهن مدام بین افکار، نگرانیها و حواسپرتیهای مختلف جابهجا میشود؛ درست مثل میمونی که بیوقفه از شاخهای به شاخه دیگر میپرد. در سالهای اخیر، این مفهوم وارد روانشناسی مدرن و حوزه عملکرد ورزشی هم شده و از آن برای توضیح نشخوار فکری و کاهش تمرکز استفاده میشود. تمرینهایی مانند تنفس آگاهانه، مدیتیشن و بازگرداندن توجه به لحظه حال، از رایجترین راهکارهایی هستند که برای آرام کردن این وضعیت پیشنهاد میشوند.