سلام خدمت دوستان عزیزتر از جان ، بنده حقیر یسری نکته و توصیه که در طول زندگی یادگرفتم (یا با تجربه یا مطالعه) ک میخوام در قالب ۲ تا پست بذارمشون ، اکثرشون بنظر پیش پا افتاده هستن و سندعلمی ندارن (البته نیازی به سندعلمی ندارن چون اکثرشون ثابت شده‌ان و چیز پیچیده‌ای نیستن) ولی بهتون قول میدم بدردتون میخورن و اگ بتونید در حد توان به همه یا حتی یکیشون عمل کنید ، پشیمون نمیشید
اگرم بهشون عمل نکنید حداقل واسه اطلاعات عمومی بدرد میخورن
★★★
✔ هرگز با معده خالی دارو (حتی قرص آهن ) نخورید
✔ قرص و کپسول و کلا دارو رو با آب سرد نخورید
✔ ۲ ساعت قبل و بعد حمام دارو مصرف نکنید
✔ قبل و حین غذاخوردن ، آب و نوشیدنی سرد ننوشید (نیم ساعت قبل غذا آب بخورید )
✔ با شکم سیر حمام نروید و رابطه جنسی نداشته باشید
✔ حتی‌الامکان برای دردهای خفیف و سرماخوردگی‌هایی ک زیاد اذیتتون نمیکنن ، دارو مصرف نکنید
✔ سرِ پا آب یا نوشیدنی سرد ننوشید و آب رو با ۳ نفس بنوشید
✔وقتی نصف شب از خواب بیدار میشوید ، آب و نوشیدنی سرد نخورید
(گر خواهی بگیری آهو را به دو / نکن خواب روز و نخور آب شو (شب) )
✔از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک پرهیز کنید
✔همیشه آمپول را سمت راست بزنید و حین آمپول زدن ، مرتب نفس عمیق بکشید
✔اگ غلظت خون دارید ، یک روز درمیون یک عد‌د قرص آسپرین میل کنید (حداکثر تا یک ماه تا یک ماه و نیم ، همچنین اگ آسپرین بچه بخورید بهترع)
✔ سالی یک‌بار حجامت انجام دهید (بهترین فصل بهار و بهترین وقتش اردیبهشت ماه هست)
✔ بهترین زمان مصرف کلسیم(طبیعی یا بصورت مکمل دارویی)
✔ قرص آهن را ۲ ساعت بعد صبحانه یا عصر میل کنید و حداقل تا نیم ساعت چای و قهوه (کلا مواد کافئین‌دار) مصرف نکنید
✔حداقل یک ساعت بعد از غذا ، چای یا قهوه میل نکنید
✔هفته‌ای یک‌بار پاهایتان را نیم ساعت در تشت آب سرد (ملایم) قرار دهید
پ‌ن۱ : امیدوارم بدردتون بخورن ، قسمت دومش رو هم چنروز دیگ میذارم
پ‌ن۲ : درباره بعضی از این نکات مطلب کار کردم که ویرایش میکنم و بصورت هایپرلینک میذارم
پ‌ن۳ : اگ شما هم تجربه یا ترفندی ، حتما بگید تا بقیه هم استفاده کنن
چاکر همگی ♥
