اینم از توصیه‌هایی که خدمتتون عرض کردم / حتما بخونید

سلام خدمت دوستان عزیز ♥

همونطور که وعده دادم یسری توصیه که اکثرا ساده و پیش پا افتاده هستن رو خدمتتون میگم و شک نکنید با رعایت کردنشون ضرر که نمکنید هیچ قول میدم سود هم میکنید

اکثرش حاصل آزمون و خطا و تجربه شخصیه و چنتاش رو هم از بقیه و مطالعه تو نت بدست آوردم و خودم به همشون عمل میکنم و همیشه بدردم خوردن ،، شاید با خوندنشون حتی بخندید ولی قول میدم با انجامشون خیلی چیزا تو زندگیتون عوض میشه

قبلا هم یسری توصیه بهتون کردم و این قسمت سوم حساب میشه ،، البته من درحدی نیستم که بخوام شما رو راهنمایی کنم ، فقط چیزایی که میدونم رو میگم و اگه بدرد یه نفر بخوره باز من راضی‌ام 

لطفا به دوقسمت اول هم سربزنید

✔ قسمت اول

✔ قسمت دوم

★★★

 

 

✔ همیشه اول شما سلام کنید حتی به کسایی که ازتون کوچیکترن 

 

✔ به سحرخیزی عادت کنید و نرمش صبحگاهی انجام بدید و دوش خنک بگیرید تا روز خوب و بانشاطی رو داشته باشید و تأثیر این‌کار رو کم‌کم متوجه میشید

 

✔ تا میتونید چای و قهوه و نوشابه و کلا مواد کافئین‌دار رو کمتر استفاده کنید و چای رو کم‌رنگ و با یه دونه قند میل کنید و هرگز چای خیلی داغ یا سرد نخورید 

 

✔ به غذا یا چای یا خوردنی‌های داغ فوت نکنید 

 

✔ ادرار رو نگه‌ندارید و تا احساس دفع ادرار داشتید فوری برید دستشویی

همچنین آقایون بعد از تخلیه ادرار " استبرا " انجام بدید تا ادرار کاملا تخلیه بشه 

 

✔ آقایون متاهل بعد از رابطه جنسی حتما برید دستشویی و خودتونو کاملا تخلیه کنید چون عدم انجامش باعث بیماری پروستات میشه 

همچنین جنسینگ و انبه رو حتما بطور مداوم استفاده کنید و هم از راه طبیعی هم از طریق دارو ویتامین E و B بیشتری به بدنتون برسونید

 

✔ همیشه موقع اذون صبح از خواب بیدار شید و مثانه رو تخلیه کنید و یه لیوان آب نیمه‌خنک بنوشید ( درحالت نشسته ) و وضو بگیرید و اصلا لازم نیست اهل نماز باشید چون اینکار جلوی سکته رو میگیره ( سکته‌ها معمولا بیشتر در ساعات نزدیک اذان صبح رخ میدن ) 

همچنین باعث میشه بین خوابتون ، بدن یخرده بخودش بیاد و موقع بیدار شدن حالت رخوت و سنگینی نداشته باشید

 

✔ هرگز قرصای آرامبخش مث ترامادول و کلونازپام رو با هم استفاده نکنید چون تداخل دارویی ممکنه باعث واکنش‌های شدیدی بشه و بطورکلی این داروها رو با هیچ دارویی هم‌زمان نخورید ( کلا سعی کنید از این داروها نخورید مگه با تجویز پزشک ) 

 

✔ شب دوساعت قبل خواب یه استکان شیر کم‌چرب بخورید تا کیفیت خوابتون بهتر بشه 

 

✔ هروقت آنتی بیوتیک ( مثل پنی‌سیلین یا جنتامایسین یا سفتریاکسون و... ) تزریق کردید تا وقتی ادرار بهتون فشار نیاورده نرید دشتشویی

 

✔ هروقت سرم غذایی تزریق کردید ، وعده غذایی در پیش رو نخورید ، مثلا اگه صبح تزریق کردید ، نهار نخورید یا عصر تزریق کردید ،  شام نخورید

 

 

✔ سعی کنید تو جمع‌های مختلف حضور داشته باشید و یه شنونده دانا باشید مخصوصا تو جمع آدمای بزرگتر و سعی کنید ازشون حرف بکشید و بهتون قول میدم پشیمون نمیشید 

 

✔ همیشه صحبت‌های آدمای شکست خورده رو با دقت گوش بدید و بیشتر با این افراد مشورت کنید

 

✔ هرگز از افراد سؤالای بیجا مثل " چرا زن نمیگیری " ، " چرا بیکاری " ، " چقد درآمد داری " و ... نپرسید

 

✔ هرگز به عیب‌های بدنی افراد مثل خال و جای سوختگی یا جای بریدگی یا ریزش مو و... پیله نکنید

 

✔ اگه کم‌خونی دارید و موادغذایی آهن‌دار استفاده می‌کنید باید اینو بدونید که بدن واسه جذب آهن به فولیک‌اسید و ویتامینC نیاز داره و همچنین آهن موادغذایی گیاهی سخت‌تر آزاد میشه و نیاز به ویتامین C و فولیک اسید(ویتامین B9) بیشتری دارید

 

✔ سعی کنید همیشه  ویتامین E و C و مخصوصا گروه B توی بدنتون به میزان کافی باشه ( البته ویتامین E محلول درچربیه و زیاده‌روی نکنید ولی C و B محلول در آب هستن و مصرف زیادشون مشکلی نداره )

 

✔ همیشه به مادرتون تعظیم و به پدرتون سلام نظامی بدید 

به حرفاشون توجه کنید حتی اگه کسل‌کننده باشن و خودتونو مشتاق نشون بدید و اگه خواستید کاری بکنید یه مشورت باهاشون بکنید ،، نمیدونید اینکار چقدر اونا رو خوشحال میکنه حتی اگه کار شما مصنوعی و فرمالیته باشه 

 

✔ بدن شما یه داروخانه کامله و نیازی به مصرف قرصای ویتامین و تقویتی نداره ،، پس حتی‌الامکان قرص و دارو نخورید مگه در موارد ضروری

★★★

امیدوارم بدردتون بخوره این توصیه‌ها و بدنتون هرگز محتاج دوا و دکتر نباشه 

اگه سؤالی هم بود یا اینجا یا خصوصی بپرسید و سروقت جواب میدم

 

چاکرهمگی ♥