مقدمه : وقتی آمارهای کلی ورزشی و علمی را مقایسه میکنیم به این‌نتیجه می‌رسیم که چه یک دانش آموز در مدرسه باشید و چه دانشجو در دانشگاه باشید و چه یک ورزشکار فوتبالیست باشید و چه بدنساز باشید و چه حتی مدیر و اعضای یک شرکت بزرگ باشید و حتی از مسولان و مدیران یک کشور باشید. و حتی دکتر و مهندس باشید. برای موفقیت و پیروزی بیشتر چکار کنید ! در اینجا قصد نداریم جملات ثروتمندان میلیاردر را بنویسیم و یا تعریف تمجید ها را بگویم ! یا چند جمله از کتاب های برتر علمی ورزشی را کپی کنیم.
اصل متن : داده ها و آمارها نشان می‌دهند که عمده فعالیت ها و کارهای خود را ترجیحا بعد از ظهرها تا شب انجام بدهید ، اگه دانش آموز هستید بعد از ظهرها تا هنگام شب درس بخوانید. اگه ورزشکار هستید بعد از ظهرها تا شب تمرین و ورزش کنید اگر مسول و مدیر یک کشور هستید بعد از ظهرها تا شب ها جلسات کشوری خود را برگزار کنید.
علت چیست ؟ چون بدن انسان ها در صبح ها به کم ترین کالری خود می‌رسد و از طرفی خواب آلود نیز میباشد ! ولی وقتی صبحانه میل شود و سپس ناهار میل شود و عصرانه چیزی مانند چای و بیسکویت و قهوه و کیک مصرف شود و یا حتی شام خورده شود در این حالت بدن بیشترین کالری را دارد و بدن و اعضای بدن چون مغز و ماهیچه ها در آماده ترین حالت ممکن است و طبق آمارهای باید حدود ۸۰ درصد جلسات ورزشی و یا علمی و آموزشی را بعداز ظهرها و یا شب ها انداخت. و حدود ۲۰ درصد آن را به صبح و ظهر موکول کرد. نکته کلیدی تغذیه است و نکته کلیدی دوم حالت آمادگی بدن انسان در بعد از ظهرها و غروب و شب ها میباشد که ذهن انسان و ماهیچه ها و عضلات بدن کاملا آماده و قوی هستند.
مثال ساده ! ما می‌خواهیم هزار دانشجو را از دانشگاه هاوارد امریکا به مدت یک ماه ورزش بدهیم و در وزنه برداری تمرین دهیم ! ۵۰۰ نفر آنان را بعد از صبحانه در ساعت ۸ صبح به مدت یکساعت در سه جلسه ورزش میدهیم و ۵۰۰ نفر دیگر را در ساعت ۲۰ هم به مدت یک ساعت در سه جلسه ورزش و تمرین میدهیم. لازم ذکر است تمام ورزشکاران تغذیه یکسانی دارند و تمام تمرینات هم یکسان هستند ! بعد از گذشت یک ماه نتایج نشان خواهند داد که گروه دومی که نزدیک عصر و بعد از ظهر ها ورزش کرده اند پیشرفت ۳۰ درصدی بیشتری نسبت به گروه اول کرده اند.
مثال ) یک میلیون دانش آموز با حدود و میانگین معدلی ۱۶ در یک کشور قصد دارند آزمون سراسری شرکت کنند !
نیم میلون نفر آن ها روزانه حدودا روزانه پنج ساعت درس میخوانند و صبح ها و یا ظهر ها درس میخوانند اما نیم‌میلیون دیگر بعداز ظهرها تا هنگام شب درس میخوانند ، بعد از امتحانات مشخص می‌شود که گروه دوم ۲۰ درصد بیشتر موفق شده اند و نتایج بهتری کسب کرده اند.
نکته آخر در اینجا ما نتایج کلی رو گفتیم و هیچ‌کاری به انسان های استثنا و نابغه و باهوش و خاص نداریم.
